【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
先日お客様から最近の血液検査の結果を見せてもらいました。
このようにリアルな血液検査結果を読み解く事の繰り返しが、分子栄養学アドバイザーとしてとても大事なんです。（快く見せてくれてありがとう♡）
しかも、旦那様の分まで渡されました。笑
旦那様想いですね。(*^^*)
【血液検査結果】基準値内ギリギリセーフで安心していませんか？
血液検査の基準値は、保険診療の金額の問題などがあり幅広く設定されています。
明らかに体調不良なのに検査結果は、異常なしの方が多いのがその理由です。
なので検査結果ギリギリセーフは、食事や生活環境を見直すスタートの時期だと考えてほしいと思います。
《先日のお客様の結果》過去１～２ヶ月の血糖の反応を見ているHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）の理想は、5,5以下ですがお客様は、5.6でした。←ほんの少しの差なので、様子を見ましょうと言われて「良かった～」と今まで通りの生活に戻りそうですが…
今回、旦那様のHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）が、6.8ととても高値なので、この時点でこちらのご家庭には、先ずは「血糖値コントロール」を優先にした方がよさそうです。
《血糖値コントロール方法》
・３食食べる、欠食しない（特に朝食抜きは、血糖値が乱高下します）
・食事のメニューの見直し（パスタやパン、ポテトサラダ、丼ものなどの「糖質過多」になっていないか？）
・早食い（しっかり咀嚼）
・食べる順番（ベジファースト）
・白米をもち麦入などの雑穀米にする
・食後１５分以内の運動
・食物繊維を摂る
・一回のご飯（糖質）の量が多すぎないか？
コレステロールの問題
そして、悪玉・善玉と言われているコレステロールの中の、LDLコレステロールの理想値は、100ですが閉経後の女性は、上がりやすいですよね。
120～140位まで高くなると言われていて、甲状腺機能低下でも上がりやすくなります。
この場合、高いから問題があるというよりも、酸化する事で問題が出てくるので抗酸化が必須になります。
「抗酸化」の栄養素で言えば、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール、ミネラルなどです。
水素ガス吸引は、特にお勧め！(*^^*)
↓
閉経後の女性のコレステロールが上がるのは、生物学的に仕方がないんですけどね。
先日のお客様のLDLコレステロール151は、やっぱり高いですから。。。汗
副作用があるお薬に直ぐに頼る前に、先ずは身体を酸化させないようにしていきましょうね。
今、お薬を常飲している方も少しずつ排除できるように、栄養からも積極的に抗酸化食品取り入れてほしいと思います。
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
