最近、体臭や便・おならの臭いが変わったと感じています
実は最近、自分でも「ちょっと不思議だな」と思うことがありました。
「あれ？最近、体臭が変わったかも。」
最初は気のせいかなと思ったのですが、それだけではなかったんです。
便やおならの臭いまで以前とは違うことに気付きました。
香水を変えたわけでもありません。
ボディソープを変えたわけでもありません。
思い返してみると、この数か月で変わったのは毎日の食事や生活習慣でした。
実は先週のLINE一斉送信でもお伝えしたLDLコレステロールのお話の中で、サロンのお客様には「毎食、手のひらいっぱいの野菜を食べましょう。」と強くお伝えしていました。しつこいくらいです。笑
先日のブログをまだ読んでいない方は、こちらの記事もご覧下さいね。
（このコンテンツとても反響がありました。）
私自身も、その内容を自分の身体で試してみようと思い、食物繊維をしっかり摂ることと、鮭やサバなどの青魚を積極的に食べることを意識して生活していました。
すると、コレステロールだけではなく、思いがけない変化があったのです。
それが、体臭や便、おならの臭いでした。
身体って、本当に正直なんだなと改めて感じたので、今日の記事にまとめてみました。
お肉を減らして魚と野菜中心の食生活に変えました
実は最近、お肉を食べる頻度を減らしています。
といっても、たんぱく質を減らしたわけではありません。
毎日ボーンブロススープを飲み、メインのおかずは鮭やサバなどの魚が中心。
野菜は毎食、手のひらいっぱいを目安に食べています。
因みに一日のお野菜（食物繊維）の量は、350グラム。1食でも中々の量ですよ。笑
お肉は、全く食べないわけではなく、野菜炒めにひき肉を少し使う程度で、ステーキなどは口にしていません。
昔は牛肉を食べると口内炎が治っていました
若い頃の私は、口内炎がよくできていました。
そんな時、不思議なくらい牛肉を食べると改善した経験があります。
その頃の私は、「私の口内炎対策に牛肉は必須なんだ。」そう思っていました。
だから、そんなに好きではないお肉を頑張って食べるようにしていたんです。
ところが今は違います。
お肉を以前ほど食べなくても口内炎はできません。
それどころか、たまに悩まされていたあごニキビまで出なくなりました。
体臭は食べ物だけではなく腸内環境や生活習慣も関係します
今回の変化で改めて感じたことがあります。
それは、「身体は一つの食材だけで変わるわけではない」ということです。
・朝昼晩の毎食の野菜（食物繊維）を増やしたこと。
・魚中心の食生活になったこと。
・ボーンブロスを毎日飲んでいること。
・毎日湯船に浸かること。
・よもぎ蒸しを定期的に取り入れていること。
一つひとつは小さなことですが、それを積み重ねた結果として、身体が少しずつ変化してきたのかもしれません。
だから私は、「野菜を食べれば体臭が変わります。」とは言いません。
でも、身体の中を整えていくことは、体臭にも関係しているのかもしれない。
今回は、自分の身体でそんな変化を感じました。
毎日の湯船やよもぎ蒸しも大切な習慣です
分子栄養学では、体臭は汗だけの問題ではなく、
- 腸内環境
- 肝臓の働き
- 栄養状態
- 炎症
- 自律神経のバランス
なども深く関係すると考えられています。
毎日の湯船やよもぎ蒸しは、汗をかくことだけが目的ではありません。
身体を温めることで血流を促し、リラックスし、自律神経を整える時間にもなります。
実は今、私は湯船の中で読書をすることにどっぷりハマっています。
スマホを置いて本を開く時間は、私にとって最高のデジタルデトックス。
頭の中がスーッとリセットされて、すごくリフレッシュできるんです。
ただ一つ難点が…。
お気に入りの本も、湯気でだんだんヨレヨレになってしまいます。笑
でも、それくらい毎日続けたくなる大切な時間になっているんです。
こうした毎日の小さな積み重ねも、身体の巡りや代謝に良い影響を与え、今回感じた体臭の変化にもつながっているのかもしれませんね。
体臭対策は身体の内側と外側の両方が大切です
もちろん、汗をかく季節は外側からのケアも欠かせません。
でも実は、汗そのものはほとんど臭わないってご存じでしたか？
時間が経つことで皮膚の常在菌（バクテリア）が汗や皮脂を分解し、臭いが発生します。
そのため私は、身体の内側を整えることに加えて、サロンでもおすすめしているサトウキビ由来の安心・安全なマルチ消臭剤「スーパーゼロックス」を愛用しています。
汗をかいた後の気になる臭い対策はもちろん、臭いの原因となる「バクテリアを99％除去※してくれる」ため、お客様からも大変人気の商品です。
※メーカー試験データに基づく表示です。
身体の内側と外側。
どちらも大切にすることで、毎日を気持ちよく過ごせると感じています。
身体は毎日の積み重ねに応えてくれます
身体って、本当に正直ですね。
昨日食べたものや、昨日の過ごし方が、今日の身体につながっています。
私自身、今回の変化を通して改めてそう感じました。
特別なことを一つするよりも、小さな習慣をコツコツ続けること。
その積み重ねが、身体はもちろん、肌や体臭にもつながっているのかもしれません。
明日は、「汗は臭わない？」という、多くの方が意外と知らない体臭のお話をお届けします。
「えっ、そうなの？」と思っていただける内容ですので、ぜひ読んでみてくださいね。
