体内の余分な湿気を排出する【梅雨時期の不調対策】

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【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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台風一過!
ご自宅もそうですが…
何よりあなたの身体は、大丈夫でしたか?^^

台風の大きさに関係なくサロンでは、お天気で体調崩すお客様がとても多いんです。

昨日のブログは、「気圧の変化での体調不良【対策】」と題して書いているので、まだ見てないのなら!
こちらからご覧ください。

台風2号 気圧の変化で体調不良?【対策】

 

 

 

【梅雨時期の不調対策】吸収と排泄のバランス

台風が過ぎた途端に今度は、湿気がジメーっときましたね~。笑

この湿度が中々のくせもの!!
梅雨の時期は、水分代謝が悪くなり身体に「湿」が溜まりやすくなります。

身体に「湿」が溜まると、症状としてはむくみやすくなって身体が重ダル~くなるんですよ。

 

なのでこの時期は、

汗をかく運動を追加したり
お風呂で汗を排出したりして

身体を冷やさないで!体内の余分な湿気を排出できるようにアクション起こしていきましょう。
そして吸収といえば「水分補給」も忘れずに!!
吸収と排泄のバランスを整えていきましょう。

 

 

【排泄】
サロンの常連様の殆どは、「よもぎ蒸し」で、身体の毒素をしっかり排出しています。

よもぎ蒸し詳細

施術前のこの「30分」が、すごく効率よくて!
身体に沢山の恩恵をもたらしてくれるんですよ。

この時期は、身体を整える為に「よもぎ蒸し」とにかくオススメです。(*^^*)

 

 

そして、身体の水はけをよくする食材として!
トマト、キュウリ、ナスなどの夏野菜もオススメですが…

 

食べ過ぎは、逆に身体も冷やしてしまうので「身体を温める」を忘れずに!
上手に取り入れて下さいね。

 

小豆の煮汁をお茶として飲むもの有効です。
むくみを改善するだけでなく血糖値の上昇も緩やかにしてくれるので、ダイエット中の方や健康志向の方には嬉しい食材のひとつです。

小豆茶は、飲み過ぎ注意!
一日500ml以内を目安として下さい。

 

小豆は、スイーツとしても美味しいからね~
私は、常に常備するようにしています。

梅雨時期も、むくみにくく、不調にならない身体作りしていきましょう(*^^*)

 

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

 

お顔も身体も定期的にトリートメントすることで、老廃物が排出しやすい身体作りを目指しています。
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