昨日、お客様と体脂肪やコレステロールのお話をしていて、改めて思ったことがあります。
「痩せたい」と思っていても、本当に目指したいのは体重を減らすことだけではないですよね。
ぽっこりお腹、二の腕のたるみ、背中のもたつき。
できれば筋肉や骨密度は維持して、見た目は若々しく、健康的に引き締めたい。
実はこれ、私自身の目標でもあるんです。笑
先日、ブログでダイエット宣言をしました。
実は、今回のダイエットには、私なりの理由があります。
私は小顔コルギ専門サロンを営んでいますが、最近はお客様と食事や栄養についてお話しする機会が増え、私自身も食材や身体の仕組みへの興味がますます深くなっています。
お客様に食事のアドバイスをするために、あれこれメニューを考え、食材を調べていたら……
いつの間にか、自分も食べ過ぎていました。笑
特に間食や甘いものも好まないのに、これじゃ見習いお相撲さんの食トレじゃないか！
そして気がつけば、体重は人生のマックスに！
「これは筋肉と骨への貯蓄かもしれない」
などと都合よく考えてみたりして。笑
もちろん、本当に筋肉や骨量が増えたのかは、体重だけでは分かりません。
だからこそ、ここからは自分の身体ときちんと向き合ってみようと思ったのです。
小顔コルギのサロンなのに、なぜダイエット？
そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
私が目指しているのは、ただ痩せることではありません。
本来、英語の diet は「食事・食生活」を意味します。
減量だけを目的に食事を減らすのではなく、身体に必要な栄養を摂り、健康を維持するために食生活を整えることがダイエットです。
そこに、運動と良質な睡眠が加わってきます。
年齢を重ねても筋肉や骨の健康を守り、体調を崩すことなく、できれば去年の自分より元気に過ごしたい。
そして、余分な体脂肪を減らしながら、見た目も若々しく整えていきたいのです。
40代以降は、女性ホルモンの変化や加齢に伴う筋肉量の低下など、身体の変化を感じやすい時期です。
以前と同じ食生活でも体型が変わったり、LDLコレステロールが高くなったりすることもあります。
でも、年齢のせいだから仕方がないと諦めたくはありません。
だからといって、食事を減らして体重だけを落とせばよいわけでもない。
全ての人がファスティングや炭水化物を調整すればいいわけではない。
なぜならそこには、人が生きるために大切な甲状腺機能を低下させるリスクも潜んでいるからです。
だからこそ、筋肉や骨の健康を守りながら、身体の内側から整えていく。そのために、正しい知識を身につけたいのです。
小顔は顔だけを整えればいいわけではない
私がサロンで大切にしているのは、顔だけでなく、身体全体から整えていくことです。
首や肩、背中の緊張、姿勢、呼吸、横隔膜、そしてお腹まわり。
身体はそれぞれが独立して働いているわけではありません。
全身の状態を確認しながらケアすることで、顔のむくみや緊張、姿勢などにも目を向けることができます。
ただし、施術だけで体脂肪やコレステロールが改善するわけではない。
だからこそ、外からのケアに加えて、食事や生活習慣、栄養についての知識も必要だと感じています。
小顔リフトアップを目指しながら、お客様がご自身の身体を知り、日々の食事や生活を見直すきっかけも届けたい。
それが、私が分子栄養学を学ぶ理由の一つです。
私自身も、学びながら実践していきます
実は今年9月から、分子栄養学のダイエットアドバイザー講座がスタートしました。
せっかく学ぶのなら、知識を増やすだけでなく、自分自身でも実践してみたい。もちろん講座と並行して進めることもできますが…
こんなにマックスに太った人に説得力なんてないですしね。笑
そこで、来年3月の次の受講までに、筋肉や骨の健康を守りながら、体脂肪や体重、見た目の変化を確認していくことにしました。
このエピソードをお客様にお伝えすると…
「私も一緒にダイエットスタートしようかな」
と嬉しいお言葉をいただきました。さああなたも道連れですね。
もちろん、私一人の体験が、すべての方に当てはまるわけではありません。
体質も生活習慣も、一人ひとり違いますしね。
だからこそ、学んだ知識と自分の身体の変化を照らし合わせながら、理解を深めていきたいと思っています。
そして、学びと試験を終え、無事に分子栄養学ダイエットカウンセラーの資格を取得できたら、そこで得た知識もお客様に還元していきたいです。
痩せることより、元気に美しく年齢を重ねたい
二の腕やお腹、背中がスッキリしたら、体重が大きく変わらなくても嬉しいですよね。
血液検査の結果にも目を向け、筋肉や骨の健康を守り、去年よりも元気に過ごせたら、それも大切な成果です。
体重計の数字だけを追いかけるのではなく、自分の身体に必要なことを知り、できることから実践する。
私もまだ学んでいる途中です。
だからこそ、お客様と同じ目線で悩み、考え、学んだことを共有していきたいと思っています。
美容は、年齢を巻き戻すことではありません。今の自分の身体を知り、労わりながら、これからも元気に美しく過ごすためのもの。
60代の私自身の実践も、これから少しずつお伝えしていきますね。