昨日は、夜から琉球ゴールデンキングスの平日ホームゲームがありました。
もちろん、試合は最後まで観たい！
でも、私にとって睡眠時間は必須。
そこで途中からベッドの上で観戦することにしました。笑
もちろん、変態健康オタクの私は、愛用のシャクティーマットも忘れません。
快眠にはなかなかの優れもののシャクティーマット。←多分
これで体も休まるはず……と思っていたのですが、試合終了後に眠ろうとすると、いつもより寝つくまでに時間がかかってしまいました。え？
普段はベッドに入ると、わりとすぐに眠れる私。
昨日は少しだけ違ったのです。
体を休めていても、脳は興奮している？
そこで気づいたこと。
体を横にしていても、脳まで休まっているとは限らない。
試合の展開にハラハラしたり、得点に喜んだり。
ベッドの上で観戦していても、頭の中はしっかり試合モードだったんですよね。笑
シャクティーマットで体に刺激を与えていても、試合に夢中になっていたら、心までゆったり休めていたとはいえませんよね。
もちろん、シャクティーマットが無意味ということではありませんよ。笑
ただ、睡眠前の私に必要だったのは、体への刺激だけでなく、興奮した気持ちを静める時間だったのかも。
寝る直前まで何かに夢中になるのではなく、少し早めに切り上げて、照明を落とし、静かな時間を過ごす。
そんな小さな切り替えも大切なのだと、改めて感じました。
40代以降、自分へのご褒美を見直してみる
昨日のお客様は、親御さんの介護や家族のことで、自分の時間がどんどん削られているとお話しされていました。
週の半分は家族のことが中心。
自分のことは夜になってから始め、気づけば夜中までかかってしまうそうです。
でも、ご本人いわく、自分のことは楽しいから夢中になってしまうのだとか。
その気持ち、私にも経験があるのでよくわかります。
やりたいことがあると、時間を忘れてしまいますよね。
一日の終わりにお酒を飲んで、気持ちを切り替えたくなる日もあるでしょう。
けれど、翌日の自分の体まで考えるなら、夜更かしやお酒に頼るより、睡眠を優先する選択も大切です。
そして昨日は、別のお客様から、お子様がインフルエンザにかかってしまったとのご連絡もありました。
看病をするお母さんも、きっとこれから忙しい日々が続くはず。
家族の体調を気遣い、仕事や家事をこなし、自分のことは後回し。
そんな女性が、私の周りにもたくさんいらっしゃいます。
みんな、本当によく頑張っています。
だからこそ、伝えたいのです。
自分への本当のご褒美は、何かを買うことでも、夜中まで好きなことをすることでもなく、安心して眠れる時間を確保することなのかもしれません。
睡眠は、心身の疲労回復を支える大切な時間。
40代以降は、忙しさを乗り切るためにも、休むことを後回しにしないでほしいと思います。
自分を労わることも、明日への準備
好きなことを諦める必要はありません。
キングスの試合だって観たいし、自分の楽しみも大切にしたい。
ただ、楽しむ時間と休む時間、その両方を大切にする工夫は必要ですね。
私も昨日の経験から、寝る直前まで夢中になりすぎないことを意識してみようかなと…。いやシーズン始まったから無理かもしれないけど努力はしてみよう。笑
シャクティーマットを使う時間も、試合観戦とは別に、静かに体と向き合う時間にしなきゃですね。
家族のために頑張る方も、仕事に追われている方も、毎日を一生懸命に生きている方も。
今夜は少しだけ早めに、今日の自分を解放してあげませんか？
明日も元気に過ごすために。
自分を労わる時間も、立派な自分へのご褒美です。