【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
梅雨明けした途端、ほんと暑くなりましたね～
こんな暑い日には、喉越し良いものが欲しくなり食欲がなくなる方も多いですよね。
今日は、食欲不振のタイトルで記事を書いています。
これからの猛暑に向けて、疲れにくいカラダ作りの為にも、最後まで読んで頂けたら嬉しいです。(*^^*)
暑い日には食欲がなくなる？【食欲不振の原因】
暑くなると消化酵素の機能が低下し、胃腸の働きも衰えがちになります。
消化酵素の一部はタンパク質でできているので、食べないと消化酵素も作られないんです。
消化酵素も作られないから胃腸の働きが衰えてくる
胃腸の働きが衰えてくるから食欲が減る
という負のループです。
なので食欲不振でも、食べる工夫をして自分のカラダに見合った適量のエネルギーを摂取していかないと余計に疲れやすいカラダになってしまいます。
サロンでは特に朝、食欲ない人が多いように感じます。
臓器を目覚めさせ、今日一日を正常に活動させる為にも、朝食こそ食べなきゃいけないのに…
どうしても少食になっちゃう。
そんな方は、胃酸が出てないというサインでもあり、胃酸が出ていないということは、折角食べたものも上手く消化出来ていない可能性もあるのです。
上手く消化出来ないと身体はどうなるのか？
未消化の食べものは、小腸を傷つけ菌を増やしガスを発生させて、お腹がパンパンに張ってくるという現象を起こします。
だからこそしっかり咀嚼して唾液を出して胃酸も出すという、日々のこの工程がすごく大切になってくるのです。
本当の意味での腸内環境のケア（腸活）は、食べ始めからが大事になってきます。
先日のブログでお腹のガスを取り除く為に、チネイザン式お腹マッサージも良いですよとお伝えしていますが…
本当は、そうなってからの対応策の前に！
お腹にガスを発生させる要因となる「胃酸不足」も頭に置いてく必要がありますよね。
そのためには日頃から、胃酸を出しやすくするために「梅干し」や「酢の物」のような酸っぱいものを、毎食取り入れると良いんですよ。
胃酸が出てくると、ちゃんと「キュルキュル～」とお腹が空いた合図を出してくれるようになり食欲が戻ります。(*^^*)
さて。
昨日我が家の夕飯には、手羽元と残り野菜でボーンブロススープ作ろうと思って準備していたけど、この暑さに影響されたのか？
いつの間にかメニューが「チキンカレー」になってました。笑
なので今日の主人のお弁当もチキンカレー弁当です。
一晩置いたらまた美味しくなるのがカレーなんですよね。
今回も手羽元と残り野菜のボーンブロススープに塩麹、みりん、カレー粉で味付けしています。
イオンのこのカレーパウダーが材料もシンプルで使いやすいんですよ。
今回の酢の物は、キャロットラペです。
レンチンした人参とみりん、リンゴ酢に細かく切ったプルーンでアクセントを付けてみました。これがサラダのドレッシングとしても美味しかったです。
＃チキンカレー弁当
・ゆでたまご
・ポテサラ
・水菜・きゅうり・ミニトマト
・キャロットラペ
そして昨日は、バタフライピーで色付したオリオンビールの新商品
＃コーラルブルー
を発見したのでこのキャロットラペは、おつまみとしてもGOOD！でした。
とはいえ、お酒の飲み過ぎも勿論、胃酸に影響するので
飲み過ぎには注意していきましょう。←おーい！笑
これからの暑さに負けないカラダ作りも、がんばりましょうね。(*^^*)
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
