今日は、主人と二人で久しぶりに波の上ビーチへ行ってきました。
沖縄は、もうすっかり夏の景色。
真っ青な海と空、そして容赦なく降り注ぐ夏の日差し。
主人は、気持ちよさそうに日光浴をして紫外線を浴びまくっていましたが（笑）、私はしっかり日焼け対策。
帽子に日傘、紫外線対策をしながら裸足で砂浜を歩き、アーシングを楽しみました。
「せっかくだから少し運動しよう」と、バスケットボールまで持参したのですが…。
この暑さの中、ゴールまで歩いていく気力が出ず、結局ボールは車の中で待機。
そんな日もあります。笑
その後は、サブウェイのサンドイッチを食べ、イオンで買っておいた富士家のぜんざいを海を眺めながらいただきました。
これが、もう最高に美味しい。
ただ、昨日のブログでは「活性酸素を増やす原因として、揚げ物以上に気をつけたいのが血糖値スパイク」とお話ししたばかり。
そして私の中で、血糖値を急上昇させる食べ物ランキング上位（笑）のお餅が、しっかりぜんざいの中に入っています。
冷たい氷、優しい甘さの金時豆、そしてモチモチのお餅…。
この組み合わせには勝てませんでした。
結局、ぺろりと完食です。笑
「昨日あんなに熱く語っていたのに！」と、自分にツッコミを入れたくなりましたが、休日だからこそ少し心をゆるめる時間も大切です。
健康づくりは、100点を毎日続けることではなく、普段80〜90点の生活を続けながら、たまに楽しむ日があるくらいが長続きします。
大切なのは、食べてしまったことを後悔することではなく、「明日からまた整えよう」と切り替えること。
美しい海と空を眺めながら、心も身体もリセットできた休日でした。
たくさん充電したので、また今週もお客様のお身体と心に丁寧に向き合っていきたいと思います。
さて、明日からはまた野菜たっぷりの食卓に戻ります。笑