私の血糖値コントロール方法

【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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全身の疲れも取れる
「小顔コルギゆめこるぎ」の
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セラピストMegumiのプロフィール

私は、分子栄養学を学んでから予防医学のベースとして「血糖値コントロール」を毎日意識するようになりました。

え？血圧じゃやないの～？
と思いますよね。
もちろん血圧の管理も大切ですが
見逃しがちな「血糖値コントロール」もすごーく大切なんです。

血糖値とは？血液内のブドウ糖（グルコース）の濃度を計っています。
ここが常に高いと糖尿病予備軍と言われるから、高血糖だけに注目されがちだけど…

でもね、「低血糖」も様々な不調を起こすんです。
例えば、欠食・少食・食事と食事の間が長い時も「低血糖」に陥るので、毎日の食事のメニューや量・食べる順番や、食事の間隔も意識したいところで、ファスティングや過度な糖質制限は、全ての人がOKとは言えないんですね。

【低血糖の症状とは】
極度の疲労 67%　うつ 60%　不眠不安 50％　いらいら頭痛 45％　めまい 42％　発汗 41％　体内の震え 38 ％　心臓の動悸 37 ％　筋肉痛と腰痛 33 ％　食欲不振発作的に泣く 32 ％　理由のない恐怖 31 ％　集中力の低下 30％　感覚麻痺慢性消化不良 29%　精神錯乱手や足が冷たい 26%　目のかすみ 24％　筋肉のひきつりまたはけいれん 23％　関節痛 23％　非社会的あるいは反社会的行動 22％　落ち着けない 20 ％　肥満 19%　ふらふらする 18 ％　など…

低血糖症ｰ現代病への新しいアプローチ
パーボ・エイローラ［著］大沢博［訳］ブレーン出版のデータより

びっくりするくらいの不調の多さでしょ。
サロンのお客様のお悩みに似た症状も多い事が分かります。

その他にも食後高血糖や、血糖値の乱高下で血糖値コントロールが悪い人ほど食事で調子が悪くなり生活の質が落ちてくるんです。

以前のブログでも血糖値コントロールの事を書いているので！
まだの方は、こちらの記事もご覧くださいね。
↓
全ての不調に関わっている血糖値【自分の事を知るキット】

とにかく「血糖値コントロール」ってすごーく大切なので
お客様と一緒に血糖値を管理するツールを使って、自分の食後血糖や空腹時の血糖がどんなものなのか？実験しようって事になったんですけどね。

その実験ツールが
「FreeStyleリブレ」というもので
7000円位だったよ。