【40代以降は必須】実質0円で小顔リフトアップする3つの方法

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今日は、40代以降からは毎日必須!実質0円で小顔リフトアップする3つのホームケアをご紹介します。最後におまけでもうひとつお伝えしますね。^ ^

と言っても拍子抜けするくらい、毎回私がお伝えしている地味なホームケアですけどね。笑
このつを毎日続ける事で小顔リフトアップ効果が爆上がりするので、是非今日からお試しください。(*^^*)

 

 

【40代以降は毎日必須!】
実質0円で小顔リフトアップする3つの方法とは?

①耳ぐるぐる回し
②肩甲骨回し
③頭ゴリゴリほぐし

 

①耳ぐるぐる回しは、その名の通り耳をつまんでグルグル回すだけです。

耳周りのリンパの流れが良くなり、顔に溜まった老廃物を排出しやすくなることで、むくんだフェイスラインも引き締まります。
耳が硬い方は、肩凝りも酷いというくらい繋がってる場所です。
なので、ここが滞るとお顔はむくみやすくなり垂れてくるんです。
小顔の秘訣は、垂れない顔を作ることです。

 

 

②肩甲骨回しは、リフトアップには欠かせません。
何故なら、うつむき&猫背の姿勢が「垂れたお顔と二重あご」を作り上げて余計に顔が大きく見えてくるからです。
簡単なホームケアは、左手で右の脇を掴んで右手を大きく振り回すだけ!脇に老廃物が溜まってる方は、中心部が固く指が入りにくくなっていますので最初は、優しく掴んでから行ってください。
数回まわしていくだけで、肩甲骨と同時に胸周りの筋肉もほぐれていくのでお顔のリフトアップに繋がります。

フェイスタオルや背中をアプローチする専用のロープを使うと更に効果がアップします。私は、エアーでコレやってます。

 

 

③頭ゴリゴリほぐしは、手でも、お持ちのカッサを使ってもOKです。

毎日心地良い痛さで頭の筋肉をほぐすことで、顔のたるみが引き上がりピンとハリのあるお肌に繋がります。
頭がカチコチになっていると、おでこにシワが増え顔全体が垂れてきます。

 

 

毎日この3つのホームケアを習慣化出来たら次は、「胸鎖乳突筋」のホームケアもやってみてね。

胸鎖乳突筋とは?
胸鎖乳突筋は鎖骨の周辺から耳の後ろにかけて伸びている大きめの筋肉です。
スマホのしすぎで「胸鎖乳突筋」が凝り固まると筋膜の癒着が発生して、頭痛に繋がると言われています。

交通事故などムチウチで、「胸鎖乳突筋」を痛めると、頭痛、目の周りの痛み、耳鳴りのような「自律神経失調症状」が出現するように、とても大切な部分なのでしっかりケアしておきたい部分です。

でもお客様の中でも知らない方が多い筋肉なので、サロンでケアのやり方をしっかりお伝えしています。

 

胸鎖乳突筋も、お顔のたるみととても関係しています。

要するに、小顔リフトアップにはお顔のたるみが大きく関係してくるのです。

 

先ずは、最初にお伝えした3つのホームケアから習慣化して下さい。
継続は力なりです。

一緒に老けない身体作りしていきましょう!(*^^*)!

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

 

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