【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
昨日のブログで、睡眠の質を上げる方法をお伝えしておきながら…
今朝は、私が睡眠不足の朝を迎えています。笑
サロンの常連様は皆さまご存知だと思いますが…
私達夫婦の共通の趣味は、琉球ゴールデンキングスのゲーム観戦です。
昨日は、バスケットボール日本一を決める「琉球ゴールデンキングス」の準々決勝GAME１の日でした。
アウェイゲームなので、バスケットライブでの観戦でしたが…
家でも「GO！GO！KINGS！」って声出しして大興奮です。笑
結果、ダブルオーバーゲームで接戦の末、最後に私の推し！＃１４ 岸本隆一選手が逆転スリーポイントで何とか勝ち切って、もう大興奮だったんですよ。＼(*^^*)／
交感神経が刺激されて全然寝れない！【睡眠の質悪化】
一般的にスポーツ観戦などで興奮している時には、自律神経の交感神経が刺激されアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどのホルモンが分泌されます。
昨日１９時に始まったゲームが終わったのが２２時。
私がいつも寝る時間も２２時頃なので、この交感神経優位な状態では、睡眠の質は悪くなるのは当たり前です。
なぜなら良質の睡眠には、副交感神経が優位にならなければいけないからです。
普段ならベッドに入って目を閉じると１５分位では直ぐに寝ている私なのですが…
全然寝れない。笑
結局１時間近く寝れないを繰り返して、夜中いつの間にか寝ることが出来たんだけど、普段早起きだからやっぱり５時には、目が冷めてしまいました。笑
なので久しぶりに睡眠不足ですが。
これからお仕事三昧なので、カフェインの力借りながら今日は乗り切りたいと思います。
と言いつつ…
今日も、１９時からGAME２があるんですよ～
好きな事楽しい事はやめられないけど、応援疲れにならないようにしないとね。笑
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
