【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
お客様から台湾土産で頂いた「ドライフルーツフラワーティー」がびっくりするくらい美味しいです。(*^^*)
プレゼントして頂いた時には、「サングリア」を作って飲んでいたのですが、ただお湯を注ぐだけの「フルーツフラワーティー」として飲む方が断然美味しかったです。そりゃそうだ。笑
今日は、ミカンと陳皮（ミカンの皮）とナツメをチョイスしてみました。
今日のお味もまた良かった～♥
いれたてから直ぐにフルーツとフラワーの香りに包まれて、優しい甘さが身体に染み渡りホッコリするんですよ。ふわ～っと脳がスッキリする感じです（伝わるかな～笑）
でもね、そんな風に感じるのも「砂糖断ち」が関係していると分かったんです。
「砂糖断ち」から一ヶ月が経過。私の身体の変化は？
６月３日に砂糖断ちをスタートさせてから私は、大好きだった生のフルーツもドライフルーツも殆ど食べていないんです。
だから余計に甘さに敏感になっているんでしょうね。
フルーツフラワーティーの「ほのかな甘味」が今の私には、丁度良くて。
飲んだ瞬間、この甘味で脳が喜んでいるのが分かったんですよ。コーヒー程の覚醒ではないですけどね。味覚ってスゴイなって思いました。
フルーツには、ビタミン・ミネラル・食物繊維が入っているので、毎日頂くのも適量であればOKだと思いますが…
最近は、品種改良されたフルーツが多くてすごく甘くなっていますよね。
だから美味しくてつい食べすぎてしまいませんか？笑
でもこのフルーツは、血糖値はあまり上昇しない代わりに「太りやすい」と言われているんです。
何故なら、果糖は小腸から吸収されると肝臓に行き、そこで直ぐに「中性脂肪」として蓄積されるからです。だから食べ過ぎると太るし血糖値も上がるから程々にしないといけません。^^;
果物の1 日の摂取量は200g程度が良いとされています。
みかんに換算すると約2個ですから、あなたも食べ過ぎには注意して下さいね。
最近の私は、ビタミンやミネラル・食物繊維は、フルーツ以外の食物で摂るようにしています。
砂糖断ちをして一ヶ月が経過し、禁断症状も一度もなく順調に実験することが出来ていますが、その結果１ヶ月で私の体重は、なんと１キロ程減りました。←少なっ！
でもこれが身体に負担のない理想の減量でしょう。と思うことにしました。笑
砂糖断ちもう少し検証して、減量以外の副産物もこちらのブログで結果報告していきますね。
疲れにくい体つくりは、セラピストの私も頑張っています。
あなたも一緒に頑張りませんか！(*^^*)
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
