【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
１０月がスタートしました。２０２４年ももう後半です。
一年の後半の過ごし方は、とても大事で来年の動きと関係してくると聞いたことがあります。
年末に体調を崩せば来年一年間は、体調が優れない年になるとか…
これは、体調だけでなく思考にも関係してきます。
それなら、これからの毎日は、元気いっぱい！楽しい事や、自分を高め・労る事を優先的にやっていきたいですよね。
今年も来年もやっぱりこのワード【心と身体の健康】
来年旅行に行きたい人は、その計画を立てるも良し。
健康でいたい方は、食事や生活習慣を見直して。
これからの人生に悩んでいるのなら、どの方向に進むべきなのか？をしっかりと考えて行動に移しても良いと思います。
学びがまだまだ足りないポンコツの私は、分子栄養学の基礎からまた復習を始めました。←相変わらず忘れている事も多くて泣けてきます。笑
そして年々衰えている体力も改善したくて運動を増やしました。
あなたの２０２５年は、どんな年にしたいですか？
今一度考えて「来年はもう始まっている」という気持ちで、残り三ヶ月で心地良くスタートさせて下さいね。
さて。
昨日のブログにも少しお伝えしましたが
実家の母が昨日から緊急入院する事になりました。
新型コロナウイルスの再流行で面会謝絶なので、しばらくは顔も見ることも出来ません。
高齢なので不安も過ぎりますが、母は強い女性なので、きっとまた元気な顔を見せてくれると自分に言い聞かせています。
なので、昨日から私の思考もずっと「心と身体の健康」というワードが頭から離れず…
「母が早く良くなりますよう」にと、願いながら家族の為に作った今日のお弁当は、焼き鯖弁当です。
副菜も化学調味料無添加の健康的なメニューになりました。笑
＃焼き鯖弁当
レンコン・かぼちゃのソテー
小エビ・しらす入りだし巻きたまご
ひじきの煮物
オクラのポン酢和え
五穀米（玄米・白米・もち麦・大麦・小豆）
生姜のふりかけ
無添加梅干し（お客様手作り）
もやしと豆腐のボーンブロススープ（鶏ガラ）
食事を変えるのは、人生を変えるくらい大変な事だと
分子栄養学の講師がよく言っています。
「身体に優しい食事」が心と身体のバランスを整えると確信しているからこそ、お客様にもそこを強くお伝えしていますが、それがストレスになるのなら本末転倒ですからね。笑
無理のない範囲で、あなたも「身体に優しい食事つくり」をしていって下さい。
心も身体も面白いくらい変わりますから。(*^^*)
無添加調味料の作り方もお伝えしています。←料理教室か！笑
サロンケアとホームケアで♡
老化に負けないカラダつくりしていきましょうね。
１０月も宜しくお願い致します。
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
