【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
昨日の夕方、お客様から頂いた虹の写真。
添えられていたメッセージには、『７月１６日は、「なないろ」で「虹の日」らしいですよ。』と…(*^^*)
虹の日？
ぐぐってみたら、こんなサイトが見つかりました。
７と１６で（ナナイロ＝七色）と読む語呂合わせと、 梅雨明けのこの時期には空には虹が架かるのが多い事から自然を大切に思う心、人と人の心が虹のように結びつきあえる日にと、 ７月１６日を「虹の日」と制定しました。
引用：「虹の日公式サイト」※このプロジェクトは、政治、宗教団体等とは一切関係がありません。
一般の有志達により活動をしています。
「虹の日」もこのサイトも初めて知ったけど…
「自然を大切に思う心」と「人と人の心が虹のように結びつきあえる日」で制定したと知って何だか嬉しくなりました。
虹を観て悪い気持ちになる人なんていませんからね。
昨日は、私と関わる皆さんにもこの気持ちをおすそ分けしたくて、昨日のストーリーズにもアップしたら沢山の良いねも頂きました。皆さんありがとう
何か良い事が起こりそう♥
そう想像させてくれる「虹」を観て、あなたもモチベーションアップしてくれたら嬉しいです。
さて。
人生良いことも悪いこともありますよね。
◆虹を見てもモチベーションが上がらない。
◆何となくつまらない。
◆やる気が起こらない。
そんな時もあるはずです。
そしてそんな時は、大体ある栄養が足りてないんですよ。
【モチベーションが上がらない】そんな時の対処法
その栄養は、亜鉛です。
亜鉛は、幸せホルモンのセロトニンやノルアドレナリンなどの分泌に関係しているので、亜鉛不足だと常にイライラしたり逆に落ち込んだり精神状態が安定しません。
ヤル気ホルモンのドーパミンの合成も少なくなるので、ヤル気やモチベーションがダウンしちゃうんです。
もっと言うと亜鉛は、赤血球を作る時に必要な栄養素なので、不足すると細胞膜が弱くなって赤血球自体が壊れやすくなるんです。そのため貧血になりやすく疲れやすいだけでなく、メンタルも不安定になるんです。
なのでそんな時には、自分を責めずに。笑
牡蠣や豚レバー、牛肉、卵、チーズ、切り干し大根、、納豆、アーモンドなど…
自分が食べれそうな亜鉛を多く含む食品で補ってあげて下さい。
我が家では、卵は毎日１～２個
レバーは、出来るだけ週イチくらいの間隔で頂いています。
これも個体差があるので、ご自分の身体で試しながら摂取していくと良いと思います。
早食いは絶対にNGですよ、ゆっくり咀嚼する事も忘れずにね。笑
ただ、極端にストレスが多い場合大量に消費されて直ぐに「亜鉛欠乏」になるので、ストレスも溜めないようにご自分を労るのも忘れないでくださいね。(*^^*)
【今日のお弁当】
・レバーと小松菜の甘辛炒め
・だし巻きたまご
・人参ナムル
・ミニトマト
・大根と人参のレバーのお汁
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
