身体が重だるい時には？「旬の食べ物で改善」

アクティブに楽しい週末を過ごした月曜日の朝って、ドッと疲れが残ってますよね。
そんな私も身体が重だるい感じで、月曜の朝をスタートさせています。汗

身体が重だるく疲れていると感じている時には、防衛力も劣っています。
薬膳では、「正気」とは、病気に対する防衛力で「正気」の強弱が「発病」の決定的な要因になると考えられています。
日頃から「正気」を高めることがとても重要なのです。

「腎」を労りながらの飲食で「正気」を高める事ができます。
旬の食材で、バランスの取れた食事とストレスを溜めない工夫をするとそれだけでも、毎日のパフォーマンスが保たれていきます。

腎を労る食材は、「黒い食材」です。

黒米・黒豆・黒胡麻などを積極的に摂って、しっかり咀嚼して腹八分を心がけていくだけで自然にリセットしやすい身体になります。
腹八分←これが一番難しいですよね。

サロンでは、３月から学びをスタートさせた分子栄養学と、中医学をあわせた情報をお客様にも共有して頂くために分かりやすくお伝えしています。
日頃の心がけ次第で、疲れにくいリフトアップした身体は作れます。
一緒に楽しみながら歳を重ねていきましょう♬