昨日から沖縄は台風の影響を受けています。
直撃ではないものの、風が強く、今日ご予約いただいていたお客様は、来週へご変更となりました。
明日ご予約のお客様についても、これからご連絡してご相談する予定です。もしかすると、明日も営業は難しいかもしれません。
当サロンのお客様の多くは、「疲れたから来る」のではなく、一か月前からご予約を取り、ご自身の健康管理や美容のために定期的にトリートメントを取り入れている方ばかりです。
だからこそ、もし明日、台風が過ぎて安全にご来店いただける状況であれば、ぜひ営業したいと思っています。
とはいえ、沖縄の台風は本当に予測が難しいもの。
さっきまで暴風だったのに急に風が弱まったり、「もう大丈夫かな？」と思ったら再び雨風が強くなったり…。
自然が相手だからこそ、予定よりも何よりも、安全を第一に考えて判断していきたいと思います。
台風が来る前は「家の準備」も大切
沖縄で暮らしていると、台風への備えは毎年のことですよね。
皆さんもそれぞれ準備されていると思いますが、改めて確認しておくと安心です。
- 浴槽に水をためて生活用水を確保する
- 飲料水や非常食を準備する
- モバイルバッテリーや携帯電話をフル充電しておく
- 懐中電灯や電池を確認する
- ベランダや庭の飛ばされそうな物を片づける
- 鉢植えや大切な植物を室内へ避難させる
そして、台風が過ぎた後は、住宅や車に付着した海塩を早めに水で洗い流すことも、沖縄では大切なメンテナンスの一つです。これが中々ハードなんですよね。苦笑
実は「身体の準備」も忘れずに
台風対策というと家の準備ばかりに目が向きますが、実は身体の準備もとても大切です。
台風が近づくと気圧が下がり、耳の奥にある内耳がその変化を感知します。その情報は脳へ伝わり、自律神経のバランスにも影響を与えるため、
- 頭痛
- 身体のだるさ
- むくみ
- 首や肩のこり
- 眠気
などの不調を感じる方も少なくありません。
もし既に、頭痛や身体のだるさなど、気圧の変化による不調を感じている方は、以前詳しくまとめたこちらの記事も参考になさってください。
また、分子栄養学の視点では、自律神経が正常に働くためには、エネルギーをつくる栄養素が欠かせません。
たんぱく質、ビタミンB群、マグネシウム、鉄などを日頃からしっかり摂り、十分な睡眠を確保することは、気圧の変化に負けにくい身体づくりにもつながります。
どうしても身体がだるい日は…
そんな日は、無理をして頑張る必要はありません。身体が少し動かせそうになったら、軽い運動やストレッチなど、血流を促す軽い動きを少しずつ取り入れてみましょう。血液の循環が良くなることで、酸素や栄養が全身に届きやすくなり、身体が本来持つ回復力をサポートしてくれます。
因みに私は今日、家の中の断捨離をしようと思っています。
片づけは、しゃがむ・立つ・歩く・持ち上げるなど、意外と全身を使う動きがたくさんあります。効率の良いながら運動です。笑
さらに、部屋が整うと気持ちまでスッキリしますからね。
実は、散らかった環境は視界から入る情報量が増え、脳は無意識のうちに多くの情報を処理しています。その状態が続くと、ストレスを感じやすくなり、自律神経にも負担がかかると考えられています。
もちろん、疲れが強い日はしっかり休むことも大切です。
「今日は休む日」「今日は少しだけ動く日」
そんなふうに、その日の身体の声にしっかりと耳を傾けながら過ごしてみてくださいね。
台風シーズンだからこそ、「家の準備」と「身体の準備」の両方を意識して、無理なく乗り切っていきましょうね。
皆さまが何事もなく、安全に過ごせますように。
今日はどうぞ、くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね。
