自分に自信が持てない。
何か始めようと思っても、失敗したらどうしよう。
今さら始めても遅いんじゃないか…。
そんなふうに考えて、結局何もできずに一日が終わってしまうことはありませんか？
実は、私もそうです。笑
いつも前向きで、何事にも迷わず行動できるわけではありません。不安になることもあるし、自分の選択に迷うことだってあります。
でも、そんな時こそ自分をそのままにしておかないようにしています。
毎朝の瞑想で頭の中をリセットしたり、日常の中で脳トレを意識したり。新しいことを学ぶのも、自分への小さな刺激です。
先日のお客様も、サロンでは「今度こそやってみよう！」と決心するものの、家に帰ると仕事や家事に追われ、いつもの生活に戻ってしまうとお話しされていました。
これって、決して意志が弱いからではないと思うんです。
毎日忙しく過ごしていると、自分のための時間はどうしても後回しになりがちですよね。
だからこそ、最初から大きな目標を立てなくていいと思っています。
瞑想なら1分、運動なら5分、食事なら一品見直すだけでもいい。
頑張ることより、無理なく続けられる小さな習慣をつくることです。
更年期以降は、ホルモンバランスの変化や睡眠の乱れ、疲労などから、以前より行動することが億劫になる日もでてきます。
そんなときは、自分を責めずに、まず身体を動かしてみる。少し歩く、朝日を浴びる、深呼吸する。それだけでも気分転換になります。
自信というものは、最初から持っているものではなく、小さな行動の積み重ねから育っていくものなんだと年を重ねる度に実感しています。
私だって、毎日試行錯誤です。笑
だから、完璧を目指さなくて大丈夫。
昨日できなかったことを、今日ほんの少しやってみる。
そして、誰かと比べる必要もありません。
これからの自分をつくるのは、今日の小さな一歩からですよ。
さて、私も今日の自分にできることを一つ。一緒に、ぼちぼち頑張っていきましょうね。
