定期的な8時間ダイエット(間欠的ファスティング)で楽に痩せた私が今では…

伝えたい事

ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。

全身の疲れも取れる
「小顔コルギゆめこるぎ」の
オーナー兼セラピストの日常や、
サロンの事、お客様のお悩みと
解決方法などを毎日発信しています。
綺麗に歳を重ねる方法
あなたにも見つかると嬉しいです。
セラピストMegumiのプロフィール
アップはイタいお年頃なので遠目ですけど…笑
久しぶりに自撮りしてみました。↑
あまり会えないお客様もにも顔出ししたら
少し安心するかなーと思いまして。へへ
なので今日は、ご挨拶からね。
暑中お見舞申し上げます。^^
毎日暑いですが、お変わりないでしょうか?
私は、相変わらず自分の身体を実験しながら健康オタク楽しんでいます。笑
まだまだ暑い日が続きますので、熱中症に気をつけながらどうぞご自愛下さいね。
ゆめこるぎ Megumi

今日は、旧暦の6月15日なので私を含めヒヌカンのあるお宅では大忙しでしょうね。
うちのお客様の話ですが
毎月1日と15日は、この行事の為に家の中も含めて敷地内を数か所もお参りするらしいんですよ。毎月2回購入するチャーギが1束じゃすまいって事よ。ひえ~
嫁ぎ先で手法が色々違いますからね(ほんとお客様には、尊敬です。)
それに比べたら、私はまだ楽な方なんですけどね~
やっぱり、毎月パタパタしちゃいます。

↓このウブクーは、後に私のお昼ごはんになります。

こんなに忙しくても食事は、抜きません。(毎日食欲旺盛です。笑)

定期的な8時間ダイエットで楽に痩せた私が今では…

以前は、8時間ダイエットで楽に痩せた経緯があって定期的に「間欠的ファスティング」を取り入れていた私ですが…

分子栄養学を学ぶようになってからは、きちんと3食べるようになりました。

何故なら
痩せやすく、かつ疲れにくい身体作りの為には、年々落ちてくる基礎代謝をアップさせるのが一番効率が良いと分かったからです。

驚くことに欠食や糖質制限などをする度に、身体の中に起こっている様々な現象。
それが歳と共に積み重なると、後に体調不良から未病などもっと怖い現象が起こってくる事を分子栄養学で学びました。

例えば、たかが朝食でもね欠食すると身体の中では、ストレスがかかっているんです。
ストレスがかかると、それに対応するように脳にある「視床下部」から「副腎」に司令してストレスホルモンが分泌されます。それが「コルチゾール」です。
「コルチゾール」の主な働きは、抗ストレス作用の他に
・血糖維持
・血圧維持作用
・抗炎症作用
などがあります。
まあたまにならいいんですけど
欠食で、副腎が毎日ストレスホルモンを出し続けて働き続けると、ブレーキが効かなくなる臓器は、疲弊して本当にストレスがかかった時に対応できなくなると言われています。
心が折れる(直ぐに落ち込む)など
ゆくゆくは、心のコントロールも難しくなる事もあります。
抗炎症作用も効かなくなるからいきなり、肌荒れやアレルギーになったりするんです。怖いよね
ストレスに強い身体作りには、エネルギー不足の解消が一番。
それには、やっぱりバランスのとれた食事や質の良い睡眠など基本的な事なんです。
続けることが大切なので、少量からでも無理のない範囲で欠食しない方法を見つけてみてはいかかでしょうか?
サロンでは、ホームケアとして食事の摂り方などもレクチャーしていきます。
一番人気のメニューは、全身120分!!
コースには、初めての方限定割引があります。
メニューはコチラから
※割引クーポンは、定員に達し次第終了になりますのでご了承ください。

無意識に副腎疲労する行動が色々あるので、またシェアしていきますね。

今日のお弁当

・焼き鮭シークヮーサー添
・ゴーヤーチャンプルー
・枝豆入だし巻きたまご
・かぼちゃそぼろ煮
・トマト&黒豆
・ボーンブロススープ

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつもご自分を大切にして下さい。

 

全身の疲れも取れる小顔コルギサロン
ゆめこるぎ

女性専用プライベートサロンです。
場 所:那覇新都心
※ご予約確定後にご案内します。
駐車場:1台あり
休 日:日曜日
時 間:10時~18時(完全予約制)
※時間相談に応じます。
電 話:090-9477-4032(宮城)
※施術中は、電話に出ることが出来ませんので、確認次第折り返しご連絡差し上げます。
※業務中の営業電話が増えています。営業電話は、ご遠慮下さい。

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