【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
今日は、午前中のお仕事終えたら直ぐにZoomでの「美肌研修」が予定されています。
定期的にあるこの「美肌研修」が目からウロコの情報なので、今からとても楽しみなんですけどね。
私、Zoomに一向に慣れていなくて、何故かいきなり入室出来なくなるというアクシデントが続いているんですよ。笑
慣れないことは、前もって予行演習しておかないと不安ですが…
今日は、相変わらずバタバタとタイトなスケジュールなのです。
とはいえ「大丈夫かな？」なんて心配事を先に考えていたら、お客様をお迎えする前の私の心も騒がしくなるので、朝の心を整える習慣として、このブログを仕上げています。
マインドフルネスで、ヨガの呼吸を集中するように
今、目の前の事に意識を向ける事で、精神的なストレスを軽減する事が出来ます。
勿論、深呼吸でもいいけど…
いつの間にか、このブログも私の心を整えるツールのひとつになっているのには驚きですね。笑
さて。
あなたは、一日に「心を整える習慣」ありますか？
現代社会では、仕事や人間関係、情報過多によるストレスが心に負担をかけることがたくさんありますよね。
ストレスは、想像以上に身体に悪影響なので、あなたにも積極的に「心を整える習慣」を作ってほしいと思います。
忙しい時ほど取り入れないといけないけど、毎日どれくらい出来ているんだろう？
今日は、私がやっている簡単な方法をまとめてみました。
【心を整える方法】日々の暮らしに取り入れるシンプルな習慣
1.一日の始まりを丁寧にするために、 朝のルーティンとして目覚めたらベッドの上でゆっくり深呼吸をする。
2. 「今この瞬間」に意識を集中するために瞑想する（５分でもOK）
3. 紙に頭の中の事を書き出す（可視化する事で頭の中のモヤモヤを整理する事ができます。）
4. 自然と触れ合い心を落ち着かせる（ガーデニング）
5.自分をいたわる時間を作る（温かいお風呂に入り、セルフマッサージをする）
そして最後に「完璧を求めない」これに尽きます。笑
さあ♡
今日もお客様のお悩み解決に向けて、心を込めて施術していきたいと思います。
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。