交感神経が刺激されて全然寝れない!【睡眠の質悪化】

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昨日のブログで、睡眠の質を上げる方法をお伝えしておきながら…
今朝は、私が睡眠不足の朝を迎えています。笑

 

昨日のブログはコチラ

 

 
サロンの常連様は皆さまご存知だと思いますが…
私達夫婦の共通の趣味は、琉球ゴールデンキングスのゲーム観戦です。

昨日は、バスケットボール日本一を決める「琉球ゴールデンキングス」の準々決勝GAME1の日でした。

アウェイゲームなので、バスケットライブでの観戦でしたが…
家でも「GO!GO!KINGS!」って声出しして大興奮です。笑

結果、ダブルオーバーゲームで接戦の末、最後に私の推し!#14 岸本隆一選手が逆転スリーポイントで何とか勝ち切って、もう大興奮だったんですよ。\(*^^*)/

 

 

交感神経が刺激されて全然寝れない!【睡眠の質悪化】

一般的にスポーツ観戦などで興奮している時には、自律神経の交感神経が刺激されアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどのホルモンが分泌されます。

昨日19時に始まったゲームが終わったのが22時。
私がいつも寝る時間も22時頃なので、この交感神経優位な状態では、睡眠の質は悪くなるのは当たり前です。
なぜなら良質の睡眠には、副交感神経が優位にならなければいけないからです。

 

普段ならベッドに入って目を閉じると15分位では直ぐに寝ている私なのですが…
全然寝れない。笑

 

結局1時間近く寝れないを繰り返して、夜中いつの間にか寝ることが出来たんだけど、普段早起きだからやっぱり5時には、目が冷めてしまいました。笑

 

なので久しぶりに睡眠不足ですが。
これからお仕事三昧なので、カフェインの力借りながら今日は乗り切りたいと思います。

と言いつつ…
今日も、19時からGAME2があるんですよ~

好きな事楽しい事はやめられないけど、応援疲れにならないようにしないとね。笑

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

 

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