【乾燥肌対策】普段無意識にやっている行為が乾燥を招いている？

【沖縄那覇新都心】
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ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。

空気も乾燥してきて、お客様のお肌を触っていても乾燥を感じることが多くなりました。
あなたは最近、お肌の「乾燥」気になりませんか？

殆どのお肌のトラブルは、乾燥から始まりますので少しでも違和感を感じるようになったら早めに対策をしていきましょうね。

【乾燥肌対策】普段無意識にやっている行為が乾燥を招いている？

乾燥を引き起こしている状態のお肌は「バリア機能の低下」にあります。
特にこれから寒くなる季節に向けてやりがちな
●熱いお湯で洗ったり熱いシャワーを直接顔に当ててしまったり
●強い洗浄成分入のクレンジングや洗顔時に肌をこすったり
●お風呂の後ローションを付けるタイミングが遅かったり…

このような無意識な行動が、お肌に負担がかかり「バリア機能の低下」に陥ってしまいます。

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また、分子栄養学の観点から言うと食事でもビタミンA不足がお肌の乾燥を招くと言われています。
ビタミンAは、皮膚や粘膜のうるおいを健やかに保ち、角質層に含まれる天然保湿因子（NMF）の生成を促します。

効率の良いビタミンAの摂り方知っている？

食べ物では、鶏レバー、豚レバー、うなぎ、卵黄、海藻類、焼海苔。
ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜にも多く含まれていますが、ビタミンAは脂溶性なので「油」と一緒に摂取すると吸収が良くなるので是非「良い油」を摂取することを忘れずにして下さい。

人参スティックにマヨネーズが付いてるのはそのためです。

 

昨日のお客様から頂いた韓国海苔で
＃おにぎりアクション

ビタミンA摂取のために海苔も食べようね～(*^^*)

でもねビタミンAは、紫外線に当たるだけで簡単に失われてしまうんです。
１０月といえどしっかり紫外線対策はしておきましょうね。

私は、日曜日のチャリ活の時には、サングラスとキャップに９９％紫外線防止のパーカーをほっかぶりしてマスクして顔を覆っています。（そんなにしてまで？海に行きたい）笑

それでも紫外線は入ってくるので、毎日の酸素オイルで炎症を抑えるケアをしているんですよ。
あなたも外に出かけた時には、いつもより多めのオイルを使用して下さいね。
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最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

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