過剰のアルコールで体はどうなるの?【お酒は程々に】

伝えたい事

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あっという間の金曜日。
明日から三連休の方も多いでしょうか?

私は、明日からの3日間お仕事なのですが
金曜日というだけでウキウキするんですよね♬
平日は、できるだけ控えているアルコール解禁だからかも。笑

以前は、平日も関係なく好きな時に飲んでいたんだけどね。
分子栄養学の学びをスタートしてから、たまに飲むくらいにしようと心がけるようになったんです。
それくらい大量のアルコールって体に良くないって事を知ったからなんです。

過剰のアルコールで体はどうなるの?

例えば、アルコールを沢山飲む人は、赤血球が大きく作られちゃうんです。
すると大きい赤血球は毛細血管まで血液が通りにくくなるので、末端冷え性になります。
要するに全身の血流が悪くなるんです。

また過度なアルコールは肝臓にも負担がかかるから、肝臓機能低下で解毒が上手に出来なかったり、タンパク質を摂っても肝臓で合成する能力が少なくなって栄養不足になるんです。
そしてタンパク質不足の体は、むくみます。

肝臓機能低下は、アルコールだけでなくファスティングや欠食などでも起こる事なんですけどね。
まあ、以前の私はどちらとも当てはまる事をしていたので。汗
これからは気をつけていかないといけなという事なんですね。へへ

今日のお客様も大のビール好きな方でした。
毎回カウンセリングで昨日はアルコール飲みましたか?の質問をする度に「それ聞く?」と逆に聞かれます。逆ギレか!笑

程々に飲むのは良いけど
お客様は、飲んで何も食べない傾向にあるので、そこだけはしっかりお伝えしないといけません!!
欠食が多くなると血糖値を上げるホルモンが過剰に分泌されて睡眠の妨げになったりしますしね。睡眠の質が落ちると毎日のパフォーマンスが一気にダウンするのでお肌や体だけでなく心にまで影響してきます。

 

お酒は程々に。←自分にも言い聞かせています。笑

では♡
また明日のブログでお会いしましょうね♬

 

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今日もいつも自分を大切にして下さい。

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