【痩せる・健康に良いイメージ】玄米もメリットだけではありません。

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痩せる・健康に良いイメージの玄米。
私も大好きで出来ることなら毎日でも食べたい!と思っていました。
今は、たまに食べるくらいになりました。

 

【痩せる・健康に良いイメージ】玄米もメリットだけではありません。

玄米とは、もみ殻を除いて、胚芽・ぬかがそのまま残った物です。
白米よりも食物繊維が多くビタミン・ミネラルも豊富で栄養たっぷりですけどね。
実は、落とし穴もあるんです。

今日は、健康的なイメージ玄米の2つのデメリットについてお話します。

【玄米のデメリット】
①残留農薬
②消化不良

 

玄米のデメリット1つ目は、
ぬかの部分に農薬が残っている事から、白米に比べて残留農薬が多い事です。

農薬は、がんの発生率や免疫が弱くなりメンタルにも影響してくると言われています。

自称健康オタクの私は、毎日野菜を洗う時農薬を排除する「ほたてパウダー」を使用しているんだけど(ホタテパウダーを水に溶かして野菜を漬けておくと、油が浮いてきてそれでいつも野菜を洗っているんです。)

そのホタテパウダーを玄米にも試した事があるんですよ。←何でもやる人。笑
直ぐに油脂のような物が浮いてきてびっくりした事があります。
それが農薬だと言いきれないけれど、気持ちの良いものではなかったですね。

 

だからどうしても玄米が食べたくなったら、完全無農薬しかないんですよ。
まあ玄米に限らず、お野菜など他の食品でもできるだけ農薬は避けたいですね。

 

そして玄米のデメリット2つ目は、
消化吸収が悪い事。

胃腸が悪いと自覚症状がある方以外は、自分の消化吸収能力に関しては意外にも無頓着ではないでしょうか。
以前の私もそうでした。笑

胃腸に問題を感じていない人でも
日頃からよく噛まない人・早食いの人には、玄米は向いていない食材のひとつです。

玄米は、しっかり咀嚼して唾液を出して食べないと消化不良を起こしてしまいます。

正常な腸は、粘膜バリアで必要な栄養素のみ腸管に吸収されていくのですが未消化な食べ物は、非常に腸を荒らす原因になっていくのです。

この未消化な食べ物が腸に残っている状態が細胞を壊し、有害毒素や悪性細菌などが血液中に入り込んでしまうという怖い現象が起こります。

 

そもそも、ビタミン・ミネラルなどの栄養吸収が目的で食べているはずなのに…
吸収されていないだけでなく腸を荒らす原因を起こしているだなんて本末転倒。

知らず知らずのうちに内蔵に負担をかけて
胃腸が悪く消化吸収が悪くなると、お肌や身体・心まで全身に影響が出てきます。

 

玄米美味しいから食べないでとは言えないからね。
・胃腸が悪い方は、消化吸収のアプローチをして胃腸の状態を良くしてから
・正常な方も内蔵に負担をかけないように、よく噛んで、胃酸を分泌させてから頂いて下さいね。

美味しく食べて効率よく栄養を吸収していきましょう♬
それがあなたの身体のためになります♡

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

 

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