50代って想像している以上に若い時の身体と違う【エイジングケア】

伝えたい事

【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。

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綺麗に歳を重ねる方法
あなたにも見つかると嬉しいです。
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昨日は、一ヶ月ぶりのお客様でした。
お客様も私と同年代の方なので、お腹周りが気になるお年頃です。笑

お腹周りがぽっこり気になる人には、お腹を温める事、お腹をもみほぐす事、そして運動が必要になります。

サロンでは、サロンケアと併せてその方に合ったホームケアもお伝えしていて、私がこちらのお客様に推奨したのは、運動と言っても骨格筋を使った食後のリセット運動です。
この運動を食後5分ほどでも毎日続けると効果が出てくるんですよ。
食後というのに意味があって、私達50代に必須の代血糖値コントロールの為の運動でもあるんです。

 

50代って想像している以上に若い時の身体と違う。

血糖値コントロールの為の運動は、最初体重は変わらないけど体型がしまってきます。
比較的簡単で飽きないYouTubeを見つけたので、今まで沢山のお客様にお伝えして皆さんのリアクションも中々良いんです。

週一のジムより毎日5分の継続が力になります。
皆さん継続出来ていますかね?

 

昨日のお客様は、先月のご来店時からずっと欠かさずこのYouTube運動を継続できたそうなんです。

でもね、私もこの運動を毎日三食後欠かさず行っていたら、足首に違和感が…
すると昨日のお客様も同じように、足首に違和感が出てきたというではありませんか!

50代って想像している以上に若い時の身体と違う。
しみじみ思うようになりました。笑

今、運動してどこか違和感が出てきたのなら
ご自分の身体のサインを見逃さないで労りながら継続して下さいね。

私は、できるだけ足首と膝に負担がかからないような動きに変えて運動を続けています。
そこまでして継続する理由は、血糖値コントロールをしたいからです。

 

一見痩せている方でも、甘いものやお菓子の食べ過ぎ、炭水化物の摂りすぎは、血糖値の乱高下を引き起こし、血管にダメージを与えます。

特に閉経後、エストロゲンの恩恵を受けられなくなった私達50代は、運動を追加して筋肉を減らさないようにする事と、血糖値も上手にコントロールしていかないといけないんです。

血糖値の上昇を防ぐ事が、ダイエットにも余計な脂肪を寄せ付けない為の近道です。
でも無理は禁物な身体なので、そこもしっかりみながらね。
一緒に頑張っていきましょう。(*^^*)

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

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