【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
先日、関西で無農薬野菜を手作りしているインスタのフォロワーさんから「レッドオニオン」が届きました。＼(*^^*)／
レッドオニオンには、「アントシアニン」というレッドキャベツやブルーベリーなど紫色の食物に含まれるポリフェノールが多く含まれています。
このポリフェノールは、私が大好きなワード「強い抗酸化」なんですよ。
「抗酸化」は、体内の活性酸素を抑え細胞の老化を防いでくれて、美肌効果にもありがたいんです♡
そもそも酸化の原因は、食事の内容やストレス・タバコ・排気ガス・過剰なアルコール摂取など言われていますよね。
私は、その中でも食事とストレスがとても影響があると思っています。
抗酸化には、リラックス効果の高い
「よもぎ蒸し」も超オススメです。
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とにかく更年期になると「抗酸化」が必須です。笑
特に悪玉と言われているLDLコレステロール値が高い人は、意識していかないといけないんですよ。紫色の食物に含まれるポリフェノール食べて下さいね。
レッドオニオンは、普通の玉ねぎと比べて水分が多く辛味が少ないので、そのままオニオンスライスで食べたら超美味しいのですが、今回は、お試しで煮物・焼き物・吸い物など色々な料理に使用しました。おかげさまで美味しく完食しました。
インスタの繋がりにも感謝です。(*^^*)
さて。
今日は、沖縄梅雨明け宣言でましたね。(*^^*)
青空が広がり一気に暑～い夏の季節になりました。
つい最近まですごい土砂降りだったので、日常の足が自転車の私は、ほぼ引きこもり状態でしたが。笑
今日からまた、自転車でのお買い物生活も再開できます。
筋力強化の為に紫外線対策しっかり行って、運動量も増やしていこうかなと思っています。電動ですけどね。笑
この暑さで今までよりも冷たい飲み物も増えてくると思いますが、引き続き身体（お腹）も冷やさないように気をつけていきましょうね。
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。