【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
沖縄の梅雨入宣言ももうすぐですかね～
私が住んでいる新都心は、相変わらず湿度は高いけど気温がそんなに暑くないので、まだ過ごしやすいのかなーと感じています。
エアコンも付けたり止めたり、身体の状態みながら調節しています。
あなたは、この時期体調どうですか？
お客様の中には、梅雨時期に身体が重だるくなったり片頭痛が酷くなったりする方も多いんです。
頭痛って身体の動きを止めるくらい嫌な症状ですよね。
そこを回避するために忙しい方は、どうしても鎮痛剤に頼ってしまいがちですが…
鎮痛剤は、胃の粘膜を傷つけその後の消化吸収が悪くなります。
折角栄養摂っても効率が悪くなるので、鎮痛剤での対処法ではなく根源の頭痛が起こらないようにしていきたいものです。
【梅雨の時期】身体の重だるさを吹き飛ばす方法
梅雨の時期は、低気圧になり身体は副交感神経優位に働くようになっています。
実際に身体がお休みモードになっている！だから雨の日は、よく寝れるんですけどね。
忙しい私達は、毎日の生活があるからダラダラなんかしていられません。
ではこんな時には、どうしたらよいのでしょうか？
それは、朝から体内時計をリセットするために活動するのです。
太陽の光を浴びて、朝食（適量のエネルギー）を摂り、身体を温める為に軽い運動やお風呂やシャワーに入り、日中は活動的に意識する事が大切になります。←至って普通ですね。笑
でもね、毎回行ってますがこんな普通がとにかく大切なんです。
特に朝食は大切です。
夕食後からエネルギーを摂っていない朝の身体は、ただでさえ低血糖気味で頭痛が起こりやすくなっています。
そして今の私達の食生活は、筋肉を弛緩させる「マグネシウム」が常に不足気味です。
筋肉はカルシウムとマグネシウムというミネラルの連係によって動いていて、マグネシウムが不足すると、筋肉の緊張状態が続きやすくなり、首・肩コリ、頭痛、腰痛など痛みを伴う症状が現れやすくなります。
マグネシウムは、納豆やお豆腐、ゴマ、ナッツ、あおさ、切り干し大根、きくらげなどに多く入っています。
その他にもマグネシウムを簡単に摂取するために「にがり」もおすすめです。
三大栄養素も然り、この時期は不足しがちな「マグネシウム」も積極的にとりいれて下さいね。ちなみにマグネシウムは、折角摂ってもお酒やストレスで一気になかったことになりますので注意して下さいね。笑
とはいえ栄養も摂れば良いだけでなく、その方の消化の問題もあるので時には、消化酵素が必要な方もいらっしゃるんですよ。そこは長くなるので割愛しますが…
サロンでは、施術中に料理教室か！って感じで分子栄養学アドバイザーのセラピストがもう少し詳しく栄養の事語っています。笑
なぜならこんな些細な事が、疲れにくい身体作りにとても影響してくるんですよ。
では、梅雨時期も快適に過ごせますように！
一緒に身体整えていきましょうね。(*^^*)
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
