メンタルが落ちた時に食べるもの

【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。

昨日は、ドキドキの娘の合格発表でした。
結果は、「サクラチル」でした。

帰ってきた娘をハグしたら
学校でずっと我慢していた涙がポロポロ出てきたけど…

しばらくすると「次は絶対にやってやる！」と頭切り替えてました。
さすが私の娘です。笑

学校から応募した３人は、とても仲良しのお友達なので一緒に行けたら良いね～って励まし合ってお勉強を共にしていたのに
今回合格したのはひとりだけでした。

だから「彼女をひとりにさせない！」って次の「学校推薦型選抜」にまた挑戦するそうです。お友達思いですね。笑

とは言え昨日は、色々考える事も多かったと思います。
いや、まだもんもんとしているでしょうね。

でも「なんで落ちたの？」から「どうしたら合格するか？」にシフトチェンジしないといけないからね。

この結果にも、これからの人生に大切なプロセスなんだよ。
必ず意味があるからねって娘には話しています。

メンタルが落ちた時に食べるもの

勿論、５大栄養素を意識した栄養バランスの良い食事が直ぐに元気になる近道です。
その中でも摂取しにくい鉄と亜鉛は、メンタルにとても大切な栄養素です。
特にスープにすると消化吸収も良いのでとてもオススメですよ。

逆に亜鉛が不足すると免疫力が弱くなってよく風邪をひいたり、傷の治りが悪くなったり、イライラしやすくなります。

亜鉛が多い食べ物
生かきや鶏レバー、煮干し、切り干しだいこん、しらす干し、枝豆、かつお節、きな粉、 油揚げなどに多く入っています。

そして薬膳ではきのこ類は、元気がない、疲れやすい、倦怠無力感、食欲不振など「気」の働きが不足しているときに有効な食材とされているので積極的に取り入れてみて下さいね。

娘には、豚骨とレバーで出汁をとった「具沢山ボーンブロススープ」をたっぷり食べて学校へ行かせました。お弁当にもあちこーこーをスープジャーに入れて持たせています。
今日返ってくる頃にはもっと元気になっていると嬉しいな。^^

落ち着いて夜の晩酌ができる日がまた少し遠くになったけど。笑
これからは、栄養の力も借りつつ娘のサポートと次に進む準備をしていこうと思います。

今日のお弁当

今日も笑顔でね^^

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

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