更年期 疲れやすいのは運動不足だから?【40代運動不足のリスク】

伝えたい事

【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。

このサイトでは、セラピストの日常やサロンの事、またお客様のお悩みや解決方法などを毎日発信しています。
綺麗に歳を重ねる方法
あなたにも見つかると嬉しいです。
セラピストMegumiのプロフィール

あなたは運動の習慣がありますか?
私は、40代になる頃から、何かしないといけないなあ~と思いつつ…
時々自転車に乗るくらいで、特に何もしていない自分に焦りを感じています。

かといって、急に思い出したように自己流で運動すると、膝や腰が痛くなったりするんですよ。私の身体どうなってるの?笑

 

 

更年期 疲れやすいのは運動不足だから?【運動不足のリスク】

更年期の運動不足は、筋肉量がどんどん減っていくことで何をしても疲れやすい身体になってしまいます。
ただそれだけでなく、筋肉量が減る事で基礎代謝も落ちて生活習慣病だけでなく、脳への刺激も減りメンタルも下がってきます。

 

運動不足は、体力や全身持久力が低下して

身体の活動量が減少すると筋力が低下して

更に歩くなどの移動能力が低下して

仕事や家事に支障が来て

外出や趣味を楽しむなどの活動機会も減少する

すると心まで落ち込む

 

要するに運動不足の影響は今後の「生活の質」までも低下することが分かっているんですよ。←ここ結構重大だと思っています。

これからの人生、旅行や外出する事も楽しめないなんて絶対に嫌ですよね。
この嫌なメカニズム通りにならないように今からでも、自分の身体に合った運動法を見つけたい!

そんな風に思っていたら、先週土曜日にご来店のお客様がずっーと何年もジャズダンスを習っていて、インストラクターの資格もお持ちだと知りました。え?♡

そのスクールは、ただのジャズダンスでなくて…
解剖学や運動生理学に基づいた、安全かつ効果的なダンスやエクササイズで指導されるそうなんです。
筋肉のバランスを整えて姿勢矯正や体の痛みを予防改善しながらレッスンできるのなら、それはそれは魅力的ですよね。(*^^*)

 

お客様は、海外にお住まいの講師からオンラインで定期的にレッスンを受けていて、いつの間にかインストラクターの資格も取得していたんですよ。素晴らしい

でも趣味を仕事にして良いのか?と悩んでいたところに私が

 

悩む前に一度やってみたら良いじゃないですか!
私が第一号になりますから~と背中を押してみました。笑

 

講師が大学院で得た知識と10以上の資格を基に、首肩腰膝のコリや痛みを予防改善する簡単な運動で筋肉バランスを整え、気持ち良く体をほぐしていく安全なエクササイズ。
これから老いていく私の身体に一番必要な運動になりそうな予感しかないのです。

 

私が無事スクールで学ぶ事ができたら、またコチラのブログでご紹介していきますね~
交渉頑張ります。笑

 

楽しく老けない体つくりをしていきましょう♬

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

 

小顔ランキング
小顔ランキング

 

人気ブログランキングでフォロー

 

お顔も身体も定期的にトリートメントすることで、老廃物が排出しやすい身体作りを目指しています。
羽が生えたように軽くなった疲れにくい身体を一緒に作っていきませんか?

サロン一番人気のメニューは、120分全身コースです。
コースには、初めての方限定割引があります。
▽詳細は、コチラからご覧ください▽
メニューはコチラから
※割引クーポンは、定員に達し次第終了になりますのでご了承ください。

 

 

全身の疲れも取れる小顔コルギサロン
ゆめこるぎ

女性専用プライベートサロンです。
場 所:那覇新都心
※ご予約確定後にご案内します。
駐車場:1台あり
休 日:日曜日
時 間:10時~18時(完全予約制)
※時間相談に応じます。
電 話:090-9477-4032(宮城)
※施術中は、電話に出ることが出来ませんので、確認次第折り返しご連絡差し上げます。
※業務中の営業電話が増えています。営業電話は、ご遠慮下さい。

【ご予約・お問い合わせ】
LINE公式からがスムーズです。
お友達追加で、毎月5名様限定のトリートメント割引クーポンも差し上げています。

 

《 店舗情報 》

お顔も身体も定期的にトリートメントすることで、老廃物が排出しやすい身体作りを目指しています。
羽が生えたように軽くなった疲れにくい身体を一緒に作っていきませんか?

疲労回復トリートメントに内蔵を揉みほぐす(チネイザン)が付いた
小顔コルギ90分コース
メニューはコチラから

 

全身の疲れも取れる小顔コルギサロン
ゆめこるぎ

女性専用プライベートサロンです。
場 所:那覇新都心
※ご予約確定後にご案内します。
駐車場:1台あり
休 日:日曜日
時 間:10時~18時(完全予約制)
※時間相談に応じます。
お支払いクレジットカード払い可
電 話:090-9477-4032(宮城)
※日中は、お客様の対応や施術で電話に出ることが出来ません。
ご質問やお問い合わせの場合も、お手数ですがサロンの「LINE公式」からご連絡お願いします。
LINE公式無料電話をご利用下さい。
※当店では、一人でお客様の対応をさせていただいておりますので営業・勧誘のお電話は、ご遠慮下さいますようお願い申し上げます。

【ご予約・お問い合わせ】
LINE公式からお願いします。

 

トリートメントメニュー・料金

店舗情報・アクセス・ご予約の流れ

初めての方へ・よくある質問

ビフォーアフター

お客様のご感想

小顔ランキング
小顔ランキング 

人気ブログランキングでフォロー

お顔も身体も定期的にトリートメントすることで、老廃物が排出しやすい身体作りを目指しています。 羽が生えたように軽くなった疲れにくい身体を一緒に作っていきませんか?

疲労回復トリートメントに内蔵を揉みほぐす(チネイザン)が付いた
小顔コルギ90分コース
メニューはコチラから




全身の疲れも取れる小顔コルギサロン ゆめこるぎ
女性専用プライベートサロンです。

場 所:那覇新都心
※ご予約確定後にご案内します。
駐車場:1台あり
休 日:日曜日
時 間:10時~18時(完全予約制)
※時間相談に応じます。
お支払いクレジットカード払い可
電 話:090-9477-4032(宮城)
※日中は、お客様の対応や施術で電話に出ることが出来ません。 ご質問やお問い合わせの場合も、お手数ですがサロンの「LINE公式」からご連絡お願いします。
※LINE公式無料電話をご利用下さい。
※当店では、一人でお客様の対応をさせていただいておりますので営業・勧誘のお電話は、ご遠慮下さいますようお願い申し上げます。

【ご予約・お問い合わせ】
LINE公式からお願いします。



トリートメントメニュー・料金
店舗情報・アクセス・ご予約の流れ
初めての方へ・よくある質問
ビフォーアフター
お客様のご感想
伝えたい事毎日ブログ(新着記事)
シェアする
宮城 めぐみをフォローする
タイトルとURLをコピーしました