ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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昨日のブログは、食べないダイエット（食事制限）をするとどうなるのか？
分子栄養学から見た身体のメカニズムをお伝えしましたがご覧になりましたか？今日のブログは、その続きになります。
昨日の記事まだの方は、こちらからご覧くださいね。
食べないダイエット（食事制限）のリスク
簡単に説明すると
食事制限だけでなく少食・欠食、食事と食事の間が長い（空腹時間が長い）と身体は、エネルギー不足（栄養不足）を起こします。
時間がないからって安易に朝食を抜いたり、ダイエット目的で欠食を繰り返していると…
ホルモンのバランスが乱れて、徐々に甲状腺機能が低下して代謝が落ちてくるんです。
甲状腺ホルモンの受容体って
心臓・脳・肝臓・骨・消化管・褐色脂肪細胞・血管細胞・皮膚
と、とにかく全身にあるんです。
甲状腺の受容体を見るだけで、この機能が落ちると全身に影響が出てくることが分かりますよね。
なので昔から朝食を食べない方や少食の方
糖質制限やダイエットを繰り返してきた方は、私も含めてですけど要注意なんですね。ギョ！笑
最近ウツっぽくなったり、
集中力が欠けて物覚えが悪くなったりしていませんか？
一見、加齢や更年期障害と間違えそうなこのような症状も甲状腺機能低下の症状です。
サロンのマッサージで、身体を緩めて幸せホルモンオキシトシンを分泌させるのもとても良い改善方法のひとつですが…
全身の機能がアップするホームケアを取り入れるとマッサージの効果にもグンと相乗効果が出てくるんですよ。
ゆめこるぎにいらっしゃるお客様には、どうしてもワンランクアップして頂きたいんですよね～♡
【甲状腺機能アップ対策として】
・３食摂る（そのうち朝食は、しっかり摂る）
・エネルギー不足にならないように捕食などをコマ目に摂る
・身体を冷やさない（温活）
・ストレス緩和などがあります。
この中でも欠食や少食には、絶対にならないようにしてほしいと思います。
少食の方は、食事と食事の間に捕食を忘れずに！
分子が細かくて吸収されやすい栄養たっぷりのボーンブロススープが特にオススメです。
ボーンブロススープってなに？どんな風に調理しているの？
どんな物をどれくらい食べれば良いの？
捕食に適している食材は？など…
サロンでも毎日お伝えしています。
安心できるプロのトリートメントと簡単なホームケアで身体の外も中からも美しくしていきませんか！
では♡
また明日のブログでお会いしましょうね♬
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さい。
