お顔のシミ・くすみが気になる50代女性、改善するべき食習慣とは？

【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。

昨日は、最近特に「お顔のシミ・くすみが気になる」５０代のお客様でした。

お顔のシミ・くすみを改善するためには？
紫外線対策が８割！
というのは誰でもわかっている事ですよね。

涼しくなった今の季節も「うっかり日焼け」に気をつけて！
引き続き紫外線対策もしっかりやってほしいのは言うまでもありませんが…
今日お伝えしたいのは、そこではありません。

しっかり紫外線対策もして、スキンケアもグレードアップしているのに「思った以上にシミ・くすみが改善されていない」そんな方も多いはずです。
あなたは、何が原因だと思いますか？

お顔のシミ・くすみが気になる50代女性、改善しない食習慣とは？

シミ・くすみが改善されていない方に共通するのが、甘いものの摂りすぎです。
昨日のお客様も、スナック菓子や甘いものがやめられないお一人でした。

スナック菓子や甘いものは、身体を「糖化」させます。

「糖化」とは？
カラダの中でタンパク質や脂肪が余分な糖と結びつく事で体内で生成されるAGEs（エージーイー）が身体の中で悪さをすることを言います。
AGEs（エージーイー）は、体内で生成される老化物質の一つでカラダの細胞などを劣化させます。

これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れそれだけでなく、内臓や細胞を傷つけ病気の原因になることが知られています。

昨日のお客様は、BMIも低く決して太っているわけではないんです。
でも本人は、最近太っているから痩せないといけないと思っていて、夕飯は太るからお米を減らして糖質制限をしているのだとか…

それなのに、スナック菓子や甘いものは頂くという。
「そこだよー！」思わずと突っ込んでしまいました。笑

ここで大事なのは、糖質制限をするのでなく自分に見合った糖質はしっかり摂るという事です。
個体差があるので自分に見合った量を知るのは「リブレ」のような測定機が必要になってきますが（ここは長くなるので割愛します）

要するに、以下でもなく過剰でもなくちゃんと自分に見合ったエネルギーを摂る！これ鉄則で、食べ順を守る！そしてその後に少しの運動をして、血糖値を安定させる事がとても大切です。

血糖値を安定させる為に、先週からまた私も食後のヒット運動を始めました。
すると体感が凄く良いんですよ。

だからお客様にも勧めています。
皆さん続けているかな～
１週間も続けたら体脂肪から減っていくと思います。←個体差ありですけど

【まとめ】
シミ・くすみが改善されないときには？「血糖値を安定させる」事がとても大切になります。
スナック菓子や甘いものもを毎日食べるのではなく、過剰にならないように減らしていってほしいと思います。

市販のお菓子は、血糖値の乱高下を引き起こしAGEs（エージーイー）を作る最大の原因なのです。

いきなり全てを排除するのは難しいと思うのでリバウンドしないように少しず減らしてください。

そしてAGEs（エージーイー）を体内で作らせない為に糖質制限ではなく食べる順番を守って、食後の運動も取り入れて下さい。

昨日のお客様には、甘いもの、お菓子、質の悪い油を排除できるように意識する事の他に、毎日肝臓を揉むホームケアもお伝えしました。
内臓から血流を良くしていくこともシミ・くすみの改善に繋がります。

サロンでは、施術だけでなく分子栄養学アドバイザーとしての知識を基にお客様のお悩みを解決するために最新の情報や簡単なホームケアもお伝えしています。
お肌の状態も良く羽が生えたように軽くなる！疲れにくい身体を一緒に作っていきましょう♪

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

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お顔も身体も定期的にトリートメントすることで、老廃物が排出しやすい身体作りを目指しています。