今朝は、また一段と涼しくなりましたね。
早朝のキッチンの室温は20度を下回っていました。
このくらいの気温になると、
知らないうちに下半身も冷えやすくなります。
そんな日は、早めにレッグウォーマーを使って、
「足首周り」を冷やさないようにしていきましょう。
なぜなら、足首周りには
女性にとって大切なツボが集まっているからです。
寒くなったら上着を羽織る前に！女性はまず足首を温めて
足首には、女性ホルモンのバランスと関係が深い
三陰交（さんいんこう）というツボがあります。
場所は、足の内側のくるぶしから上、
指4本分ほどの位置です。
この三陰交を温めたり、
やさしくマッサージすることで、
・生理痛
・PMS
・冷え
・更年期の不調
などで悩む女性のケアとしても活用されています。
逆に足首が冷えると、
そこを通る血液も冷やされてしまいます。
その冷えた血液が骨盤内を巡ることで、
女性にとって大切な
子宮や卵巣周辺まで冷やしてしまうこともあります。
その結果、
・生理痛が重くなる
・むくみやすくなる
・冷えが強くなる
・更年期症状が出やすくなる
といった不調につながりやすくなると言われています。
寒いと感じたら
寒いと感じた時、
上着を羽織ったり温かい飲み物を飲んだりする方は多いと思います。
ですが実際には、
足首を温めることまで意識している方は意外と少ないのです。
足首は血管が浅い位置にあるため、実はとても冷えやすい部分です。
外気の影響を受けやすい場所でもあるので
寒いと感じた時には
上半身だけでなく、
足首周りも一緒に温めることが、とにかく大切。
末端の血流をサポートし
巡りが良くなることで、
・冷え対策
・むくみ対策
・免疫力サポート
・肌のトーンアップ
にもつながっていきますよ。
インナーケアも意識しながら、
一緒に老化に負けない身体づくりをしていきましょう。
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。