なぜ「自分の血糖値を知る」事が大切なのか?【インナーケア】

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昨年末に「自分の血糖値」を調べる為にお客様と一緒にスタートした
#リブレ

リブレとは?
糖尿病や糖尿病予備軍の方が、自分の血液中のグルコース(血糖値)の濃度を知るための「医療用機材」です。
今回私も初めて検証して色々分かった事がありました。

 

検証期間は、2週間ありますが
あっという間に残り9日となりました。

 

今、私の腕には針が付いたセンサーが刺さった状態になっています。←刺すときはハリにビビりました。笑

そこに、あらかじめダウンロードしておいた、専用のアプリを使って検証します。

 

アプリを起動させて腕にiPhoneを近づけると、その時の血糖値の状態が瞬時に測定ができる仕組みになっているんです。

時間毎に図ることで、自分の一日の血糖値の動きがデーター化されて分析出来るのがリブレです。

でも、そもそも何で自分の血糖値を知ることが大切なのか?
今日は、そこを少し掘り下げて説明しますね。(*^^*)

 

 

なぜ「自分の血糖値を知る」事が大切なのか?【インナーケア】

血糖値が上がりすぎてそれが継続すると糖尿病になる事は、知っている方も多いと思います。

逆に血糖値が下がりすぎると?
本当は、ここが一番怖いんですよ。

低血糖は、脳にダメージを与えてしまうので、私達の身体には血糖値を上昇させる為の沢山ホルモンが備わっています。

ではどんな時に低血糖になると思いますか?
ファスティングや断食、8時間ダイエットは勿論、少食、欠食など口から栄養が入ってこないと低血糖になります。

 

脳の栄養は、「糖」です。
私達の身体は、栄養が入ってこないと低血糖になり脳を守るために自力でホルモン使って血糖値を上げてコントロールします。

 

そしてこのホルモンが出ている時は、常に交感神経優位の身体になっているので身体は常に緊張状態になります。

 

例えば、毎日朝食抜きや、少食・コーヒーだけなど…
そんな食事を続けていたら?

 

急激に血糖を上げるためのホルモン頼りになり、常に交感神経優位になって自律神経のバランスが乱れてきます。

 

交感神経優位の状態は、常に身体が緊張状態なので排便を促す蠕動運動も弱くなり腸内環境への悪影響だけでなく栄養の吸収も阻害するので、いくら良いものを食べても消化吸収が上手くいかなくなるんです。

だから、疲れが取れないなど自ら「慢性疲労の身体」を作ってしまいます。
個体差があるので、そこはまた施術の時に詳しくお伝えしていきますね。

 

 

さて。
今回初めてリブレでの検証を行うことで、自分がどんな食材でどのくらいの量を食べると血糖値が上がるのかを知ることが出来ました。
ダイエットの為に欠食も頻繁にしていたので、もう少し血糖値スパイクがあるのかと想像していたけど私の血糖値はほぼ平均値でした。

と言うか、正直センサー見たら食後にスイーツとか食べれなくなるんです。笑

 

そして、やっぱり食べ方って大事なんだと感じました。
ちなみに、この検証で一番血糖値が上った食べ物って何だと思いますか?

 

普通のシンプルな沖縄そばだったんですよ。
お子様用の小さいサイズにしたのに、一気に上がってびっくり!
食物繊維が少ない炭水化物の単体食は、本当に危険です。

 

血糖値の乱高下は、身体の中だけでなくお肌のトラブルも多くなります。
外からのスキンケアも大切ですが♡
同時に「血糖値コントロール」で、インナーケアも意識して老けない体つくりしていきましょう。

心を込めてにサポートさせて頂きます。(*^^*)

 

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。

 

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