【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
沖縄に台風近づいているようですがいつものように嵐の前の静けさで、台風対策もやる気が起きないでいます。
あなたは、もう家の台風対策しましたか？
台風対策と言えば！勿論、お家の台風対策も必要ですが…
あなたの身体の台風対策もとても大切です。
台風来る前がポイント！２つの身体を整える方法【身体の台風対策】
早い人だと台風が来る前から、身体が重だるく頭痛やめまいなど体調を崩す人がサロンでも多くみられます。
私もたまにそうなります。
これは、「気象病」とも呼ばれていて、気圧の変化に身体が反応しているからです。
全身の血流の滞りから、耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しているとも言われています。
そこで今日は、２つの身体の台風対策をご案内しますね。
改善のポイントは至ってシンプル
①全身の血流を良くしていくことです。
全身の血流を良くするために運動したり、耳をマッサージする方法もとてもオススメだけど、一番手っ取り早いのがお風呂に入ることです。
お風呂に入りながら耳をグリグリするとより良いですね。
私の体感では、「台風が来る前」からだと更に効果があると感じています。
お風呂に入れない時には、足浴でもOKです。
だる～ってなる前に、バケツにお湯入れてトライしてみて下さいね。
そしてもう一つの対策は？
②しっかり栄養を摂る事です。
また食事療法？と言われそうだけど…
気象病は、自律神経が乱れることで、不調が引き起こされる事もわかっています。
私達の身体は、栄養が足りないと無駄なホルモンを頻繁に使い維持しています。
これが後に交感神経優位になって自律神経のバランスが崩れていく原因なんです。
必要な方には、サロンでもお伝えしています。
台風前の今日からは、五大栄養素を意識して下さい。
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルが摂れているか？
ご自分の身体をマネジメントしてみて下さいね。
凄い料理を作りましょうって事ではないのでご安心下さい。
お野菜たっぷりのお味噌汁にプラスご飯でも、５大栄養素を摂ることは可能です。
逆にいえば、たったこれだけで？
体調不良で寝込むなんて無駄な時間を過ごさなくてよいのだから
台風が来てからではなく、早めに対策していきましょう。
さて。
今日主人のところは、台風対策兼ねて出勤になったので。←え？
日曜出勤可哀想なのでお弁当つくりました。
今日のお弁当
・野菜に埋もれたチーズハンバーグ
・焼きパプリカ
・焼きオクラ
・ゆでたまご
・ツナサラダ
・ボーンブロススープの出汁でとったワカメと油揚げのお味噌汁
昨日の夕飯の残りを詰めただけのお弁当です。
どんな残り物でも文句言わず食べてくれるので助かります。笑
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
