サロンに通うようになってから、より丁寧なスキンケアでお肌も改善しているお客様。
お肌を大切にする習慣が身についたことは、とても嬉しい変化です。
でも、最近の体調がすぐれない様子を見ると、やっぱり気になるのは毎日の食事。
食欲低下が続いているようですが、飲酒の量は減らない。←もう原因は明確ですよね。笑
お肌のお手入れと同じように、体の内側にも目を向けてほしいなと思います。
お肌を整えるように、体の中にも目を向けて
私たちの体は、毎日の食事から必要な栄養を取り入れ、筋肉や血液、さまざまな組織を維持しています。
お肌のお手入れを丁寧にしていても、体に必要な栄養が不足していれば、健康を維持することは難しくなります。
外側からのお手入れも大切。
でも、内側から体を支えることも忘れたくありません。
食べることは、生きること
昨日のお客様は、今が旬の秋刀魚が冷蔵庫に入っていて、レンジで調理できる用のお魚グリルも新調して秋の味覚を楽しむのも準備万端。
でももう一歩踏み出せない。
「賞味期限があるから早く消費して下さいよ！」と食べることへの背中押しをしておきました。笑
秋刀魚には、良質なたんぱく質や脂質が含まれています。
秋刀魚に大根おろし、ご飯とお味噌汁。
そんな食事を楽しみながら、少しずつ元気を取り戻してほしいと思います。
秋刀魚は今からが美味しい時期ですからね。
とはいえ、食欲がないときに無理をして一人前を食べる必要はありません。
まずは少しずつからで大丈夫です。
食べることは、明日も元気に動くため。
大切な人と笑って過ごすため。
自分らしい毎日を続けるため。
食べることは、生きること。
毎日の食事は、つい当たり前になってしまいますが、私たちの体を支える大切な習慣です。
家族を守るお母さんだからこそ
家族のために頑張るお母さんは、自分のことを後回しにしてしまいがち。
でも、家族にとっても、お母さんが元気でいてくれることは何より嬉しいはずです。
お母さんが元気なら、家族も安心。
だからこそ、自分の健康を守ることも、家族を大切にすることのひとつです。
誰かのために頑張るのと同じくらい、自分自身にも手をかけてあげてください。
お肌のお手入れをするように、食事にも少しだけ気を配ってみる。
完璧でなくても大丈夫です。
今日食べたものが、これからの自分の体をつくっていきます。
いつまでも家族のために頑張れるように。
そして何より、自分自身の人生を元気に楽しめるように。
まずは今日の食事から、自分の体を大切にしていきましょうね。