GWも終盤で、少しずついつもの日常に戻しつつ…
じんわりと疲れも感じている頃ではないでしょうか。^^;
この時期は、サロンでとても多く聞く言葉があります。
「しっかり休んだはずなのに疲れが取れないんです」
「寝てもスッキリしない」
「朝から身体が重い」
「甘いものがやめられない」
実は昨日も、そんなお声をいただきました。
そして、こういう方に共通しているのが…
普段から頑張りすぎていること。
家族優先で、自分のことはいつも後回し
家族の食事を作って、
仕事をして、
家のことをして、
家族の予定を優先して、
気づけば…
自分の食事は適当になり、
ゆっくり座って食べる時間もない。
コーヒーだけで済ませたり、
夜は太りたくないからお米を抜いたり。
そんな生活になっていませんか？
今日のLINEでも、
「家族優先で頑張るあなたに、今こそ伝えたいこと」
というメッセージをお届けしました。
頑張り屋さんほど、
自分のことを後回しにしてしまうものです。
疲れているのは筋肉ではなく、“脳”です
「疲れ＝体力不足」
そう思われる方は多いですが、
分子栄養学では、
疲れは脳疲労と深く関係していると考えます。
脳は、
- 集中する
- 考える
- 感情を整える
- 自律神経をコントロールする
こうした働きを24時間休まず続けています。
そして、その脳を支えている大切なエネルギー源が
ブドウ糖です。
その「ブドウ糖切れ」のサインがあります。
甘いものがやめられないのも、身体からのサインです
サロンでもこんなお話をよく伺います。
「夕方になるとチョコが欲しくなる」
「疲れると甘いものを食べたくなる」
「夜ご飯は抜くのに、お菓子は食べてしまう」
これは意志の問題ではありません。
身体の中ではすでに、
エネルギー不足が起きています。
その結果、
脳が“早くエネルギーを補給してほしい”と
サインを出している状態です。
“休んでも疲れが取れない人”に共通する習慣
実際にサロンで多いのが、
- 朝はコーヒーだけ
- 昼食の時間がバラバラ
- 夜はお米を抜いている
- 食べる量が少ない
- 甘いものでつないでいる
本人は健康に気をつけているつもりでも、
身体の中では、
慢性的なエネルギー不足が続いています。
その疲れ、すでに“低代謝”のサインです
- 昔より痩せにくい
- むくみやすい
- 冷えやすい
- 朝からだるい
- 寝ても回復しない
こうした変化がある方は、
すでに代謝が落ち始めているサインです。
詳しくはこちらの記事でもお伝えしています。
夜のお米抜きが、疲れやすい身体を作っていることも
「太りたくないから夜はお米を抜いています」
サロンで本当によく聞く言葉です。
でも、その習慣が
- 疲れやすさ
- むくみ
- 冷え
- 痩せにくさ
- 睡眠の質の低下
こうした不調に繋がっている方も少なくありません。
疲れにくい身体は、“我慢”ではなく“満たすこと”から始まります
家族を大切にできる人ほど、自分のことは後回しになりがちです。
でも、あなたが元気でいることこそ、家族にとって一番の安心です。
外側から整える美容だけでなく、
内側からエネルギーを満たすこと。
それが、疲れにくく、老けにくい身体づくりの第一歩ですよ。^^
ゆめこるぎは、オーナーセラピストMegumiが一人でお客様をお迎えする完全プライベートサロンです。
解剖学と分子栄養学に基づき、お一人おひとりの心と身体にじっくり向き合うため、新規様のご予約は毎月【先着3名〜5名様】とさせていただいております。
ありがたいことに、一度ご来店いただいたお客様の90%がリピートして通ってくださるため、新規様のご案内枠が非常に限られております。
5月は「11周年感謝祭」の特別オプションプレゼントも実施中ですので、枠が埋まりやすくなっております。
「本気でお顔とお身体をバランス良く整えたい」とお考えの方は、どうぞお早めにLINEよりお問い合わせくださいね。
