私は普段から「早寝早起き」ですが、
美容研修の連日の疲れからか
昨日は、20時半に就寝。←はやっ笑
すると今朝のスタートが、まるで別物でした。
目覚ましが鳴る前に自然と目が覚め、
身体の重だるさが一切ない。
そして鏡を見て、すぐに気づいたんです。
「あれ？顔が違う。」
睡眠が変わると、肌が変わる
早く寝ただけなのに
・目元のむくみが少ない
・肌のくすみが抜けている
・フェイスラインがすっきり
・目の白目が澄んでいる
たった一晩でも、ここまで違うのかと実感しました。
成長ホルモンがしっかり分泌される時間帯に眠ること。
これがどれほど美容に大切か、改めて体感することで
美容と健康には、まず「睡眠」なんだと
切実に思った朝でした。
朝の余裕は、肌の余裕
早く寝ると、朝が慌ただしくならないですよね。
深呼吸をして
白湯を飲み
軽く身体を動かしてからスキンケア。
この“整えてから始める”時間があるだけで
肌の受け取り方も違うんですよ。
スキンケアは、塗り方と
そのときの「呼吸と心」の状態が大事。
これはサロンでもお伝えしていることです。
もう少し細かくいうと
スマートウォッチなど、
身につけて使う電子機器をご使用のお客様には、
スキンケアの際には、必ず外す事をオススメしています。
これらの機器は、常に微弱な電波を発したり、振動で通知を知らせたりしています。
日常生活では問題ありませんが、リラックスを目的とした時間には、できるだけ外部からの刺激を減らすことが大切です。
特にフェイシャルケアでは、自律神経を整え、副交感神経を高めることが重要になるので毎日のケアの時には、意識してみて下さいね。
美容は夜に仕込まれている
「何を塗るか」も大切ですが
「何時に眠るか」も重要。
肌は、眠っている間に作られます。
もし最近
・くすみが抜けない
・たるみが気になる
・疲れ顔が続いている
そんな方は、まず30分だけでも
就寝時間を早めてみてください。
美容は足すより、整える。
今朝はそれを教えてくれた、
とても良い朝です。
さて。
2月も今日で終わり。
今月もご来店ありがとうございました。
3月もまた楽しく
自分磨きしていきましょうね。
