頭痛薬を常備していない私の頭痛対策法は３つあります。

ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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ずーっと雨マークが続いてますね～
お天気が悪くなると身体がだるくなり頭痛になったりしますよね。

この症状最近では、気象病とも言われていて季節の変わり目や、梅雨・台風の時期などに多く現れます。
最近のあなたは、大丈夫ですか？

お家に頭痛薬がない私の頭痛対策法。

私がやっている頭痛対策は、３つあります。

頭痛の大きな原因の一つに血行不良があります。
そこを改善するべく
あれ？もしかすると頭痛来るかな？の時に
①足浴をするんです。
ニトリの大きいサイズのバケツが丁度良い感じなんですよ。

足先からしっかり温めて、全身の血流を良くしていくと老廃物が流れやすく排出しやすくなります。その際しっかり水分も摂りながら行って下さいね。
普段から湯船に浸かれなくてシャワーだけの時にも、私は必ずバケツで足から温めるようにしています。
台風が来る時にも超オススメです。

②首肩を温める
頭痛の前って、首肩がガチガチになっている事が多いんです。
ストレッチも良いけど、その前にホットタオルなどで温めるとより効果が上がります。
私は、サロン用のレンチンするホットスチームパッドを使ってますが、フェイスタオルでも十分です。

そして最後に
③耳周りをマッサージする
そのままでも大丈夫ですが酸素オイルをお持ちなら、耳の中までオイルを塗ると良いですよ。内耳の血行不良はダイレクトに頭痛を引き起こします。
呼吸まで浅くなりそうなら、デコルテからみぞおち肋骨までしっかり酸素を皮膚から取り込んでいくと呼吸も楽になります。
この方法は、車酔いや二日酔いにも効果があります。