【夏バテを防ぐ2つの対策】夏の暑い日こそ●●を!

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毎日暑いですが、体調崩していないでしょうか?
お客様の中には、もう既に夏バテ気味の方もでてきましたよ。汗

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カウンセリングでお話をお聞きすると、夏バテになるまでに大体の方が同じ共通点がある事に気づきました。

それは、ちゃんと食べているつもりでも「栄養が摂れていない」って事です。
もっと言うと、血糖値の乱高下が見え隠れしています。

 

暑いからさっぱりした素麺やお茶漬けなど好んで食べていませんか?
食後に冷たいアイスが日常的になっていませんか?

 

この食べ方、栄養だけでなく血糖値も上昇しやすくなるので、血糖値を下げるホルモン(インスリン)が過剰分泌して膵臓に負担がかかってきます。
血糖値をホルモン頼りにしていると、後に自律神経のバランスが乱れてくるんです。
冷やしそうめんの単体食ってホント危険ですよ。

 

例えば、血糖値が上がったり下がったりする時って、ホルモンの分泌の影響で人によっては体調が悪くなる方も多いんです。
血糖値が上がるとボーっとしたり、眠気がおきたり、また血糖値が下がると頭痛がおきたり、手が震えたり、メンタルの不調まで起こす方もいるようです。

 

【夏バテを防ぐ2つの対策】夏の暑い日こそ!

①お肉も野菜もバランス良く入った温かいスープを常備しておくと良いですよ。
前日から多めに作って、朝食から身体を温めるスープを頂く。

そして、②「毎日身体を暖める」ことです。
湯船につかるのが時間がないって方も足浴だけはできませんか?
時間がないのなら、自分の為に時間を作るんです。
たかが30分程の足浴でご自分を労ってほしいと思います。

 

500円ほどのニトリで買ったバケツ↓

足浴だけでも、全身の血流が良くなって、体温調整機能が整い疲れにくく夏バテしにくい身体を作ってくれます。

 

 

お時間ある方は、是非!施術前の「よもぎ蒸し」をオススメします。
サロン一番人気のオプションです(*^^*)

よもぎ蒸し詳細

 

 

私は、昔から夏バテする人ではないので、猛暑日も比較的元気に過ごしていて、なんなら「食欲が湧かない」なんて事も一切ないんですけどね。笑

ボーンブロススープ飲んで、ゴーヤーチャンプルー食べて、毎日水素風呂に入るようになって一段と元気になっていると感じているんです。
身体温めるって本当に大事だと、年齢を増す毎に実感しています。

最近、クエン酸も飲み始めました。笑
これもまた体感が良いので、また別の機会に「健康オタクのリポ記事」書きますね~(*^^*)

 

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