【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
今日は、ムーチーの日。
家族の無病息災を願って♡
前日から仕込みをして作っている方も多いでしょうね。
今、ムーチー高いですからね。
粉混ぜて蒸すだけだから大家族なら手作りの一択ですけど
今年から我が家は、主人と二人だけなので手作りはせずにスーパーで２個だけ購入することにしました。
しかも１個を分けて頂く事にします。なぜなら…
【ムーチーの日】食べる前に注意すべき事があります。
お餅は、血糖値が上がりやすい食材です。
ただでさえも血糖値上昇させるのに、食後にデザートで食べようもんなら血糖値が更に上昇して、インスリンが大量放出してしまうんです。
それが続くと「血糖値の乱高下」に繋がります。
血糖値の乱高下は、血管に大きな負担がかかり動脈硬化が進行して心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるから放って置くと怖いんです。
なので、食後にお餅は超危険！
もし食べるのであれば、分食がおすすめです。
それでも、なんやかんや食べてしまったら…
食後５分以内に１５分運動をして下さい。←これまじですよ。笑
実は私も数年前までは、ムーチーを喜んで沢山手作りしていたんです。
でも、血糖値を自分で調べる事ができる「リブレ」で、餅が血糖値を上昇させる事が分かってからは、もち米系の食べ物が怖くなったんです。
おかきやあられ、煎餅、お雑煮も…笑
リブレとは？
アボットジャパンという会社が販売する糖尿病の治療に用いられる持続血糖モニタリング装置です。センサーを上腕の後ろ側に装着して、間質液中のグルコース濃度を測定することで血糖値を把握することができるという優れた検査装置なので、自分の血糖を確認するためにも一度は体験することをお勧めします。
さて。
私はお客様から、何で「血糖値」をそんなに気にするんですか？もしかして糖尿病予備軍なんですか？と聞かれる事もありますが…^^;
血糖値コントロールは、身体の機能を維持するのにとても大切です。
例えば、体調不良の原因の多くに「血糖値の乱高下」があります。
「血糖値の乱高下」が多くあると早朝頭痛や夕方の手の震え、集中力の低下や眠気、あくびが頻繁に出たり、イライラなどメンタルともとても関係しているんです。
でも自分の体調不良が、血糖値と関係してるって知らない方が殆どですよね。
なのでサロンで不定期で開催している「初めての分子栄養学のセミナー」では、こんな事をお伝えしています。
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その中でもお餅はダントツに血糖値が上がるので、あなたも美味しいからってムーチーの食べ過ぎには本当に注意して下さいね。←今日は、しつこく言ってみました。笑
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。