【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
湿気が多い梅雨の時期。
「なんだか身体が重い…」
「朝、ベッドからなかなか起きられない…」
「やる気はあるのに身体がついてこない…」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
この時期は、身体の中にも余分な水分が溜まりやすく、自律神経も副交感神経優位になりやすいため、だるさや眠気、頭痛など様々な不調が出やすくなります。
今の時期に起こりやすいこのような不調は、「気象病（気候病）」と呼ばれています。
気圧や気温、湿度、台風など、天候の変化によって起こる体調不良の総称です。
気象病は、耳まわりを優しくマッサージしたり、軽い運動や入浴で身体を温め、全身の血流を良くすることで楽になることも少なくありません。
ですが…
以前、梅雨時期に限らず
「毎日身体がだるいんです…」
とご来店されたお客様がいらっしゃいました。
カウンセリングをしていると、そのお客様にはこんな習慣がありました。
☑ 甘いものがやめられない
☑ コーヒーを一日に何杯も飲む
☑ 朝から疲れている
☑ やる気が出ない
そのお話を聞いた瞬間、私の頭に浮かんだ言葉がありました。
それは…
「隠れ貧血」
健康診断でA判定でも、分子栄養学の視点から見ると「鉄不足」の方は実は少なくありません。
検査当日の水分状態や、身体の炎症、服用しているものなどによって、数値が実際より良く見えてしまうこともあるからです。
だからこそ、検査結果だけではなく、普段の嗜好や身体からのサインを見ることも大切なんですね。
鉄が不足すると、身体の中で酸素を運ぶ力が低下します。
すると…
✔ 疲れやすい
✔ 朝起きられない
✔ やる気が出ない
✔ 集中力が続かない
✔ 甘いものが欲しくなる
こんな状態が起こりやすくなります。
身体がエネルギー不足を感じると、脳はすぐ使えるエネルギーである「糖」を欲します。
だから甘いものが欲しくなるんです。
さらに、コーヒーに含まれるカフェインで一時的にシャキッとするため、つい何杯も飲みたくなる…
これも身体からのサインかもしれません。
では、何から鉄を補えばいいのでしょうか？
おすすめは…
✔ レバー
✔ 赤身のお肉
✔ 魚介類
✔ 卵黄
こうした動物性の鉄を、お味噌汁にまとめて入れてしまうのもおすすめです。
忙しい毎日でも、これなら続けやすいですよ。
「甘党だから」
「コーヒー好きだから」
そう思っていた習慣が、実は身体からのSOSかもしれません。
疲れにくい身体づくりも、美肌づくりも、まずは鉄を満たすことから。
栄養は一度で変わるものではなく、毎日の積み重ねです。
サロンでは、疲れや肌荒れに関する、もう少し詳しい身体の整え方もお伝えしています。
最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も、いつも頑張っているご自身の身体を大切にしてあげてくださいね。