眉間のシワは年齢のせいだけではありません。
実はその多くが、無意識の神経反射と緊張のクセから生まれています。
実は、そういう私も眉間のシワにずっと悩まさてきたんですよ。^^;
だからこそ専用のスキンケアで表面からのアプローチとあわせて、ゆるめるインナーケアも意識しています。
眉間は“防御反応”が出やすい場所
眉間には、
- 三叉神経（感覚）
- 顔面神経（表情筋を動かす）
が集まっています。
まぶしさ・ストレス・不安を感じると、
刺激
↓
脳が「危険」と判断
↓
眉を寄せる（皺眉筋：しゅうびきん が収縮）
これは考える前に起こる防御反射です。
感情と眉間の関係
恐怖や怒りを感じると、
扁桃体（へんとうたい）という
脳の中にある「感情のセンサー」のような部分が
- こわい
- 不安
- イライラ
- 危ないかも？
といった感情にすばやく反応して
交感神経が優位になります。
すると
- 呼吸が浅くなる
- 顔がこわばる
- 眉間に力が入る
これが繰り返されると、
シワが“固定”されていきます。
そして、
東洋医学では、眉間は「肝」と関係すると考えます。
眉間は「肝臓」の反射区？
ここでいう肝は、
- 感情（特に怒り）
- ストレス耐性
- 気の巡り
と深く関係しています。
イライラや我慢が多いと、
眉間が硬くなりやすいのです。
シワは“皮膚”より“神経回路”
繰り返される緊張
↓
筋肉の慢性収縮
↓
シワとして定着
つまり、
スキンケアだけでは改善しにくいのも事実。
でも、そのまま放置も嫌ですよね。^^;
まずは頑張りすぎずに。
今日から直ぐに出来るホームケアをお伝えしますね。
眉間をゆるめる3つの習慣
① ゆっくり長く吐く呼吸
② 眉間にそっと触れながら深呼吸
③ 目と首の緊張をゆるめる
ここでは、「今、力が入っていないか？」と気づくことが大事です。
それだけで神経のクセは少しずつ変わります。
眉間のシワは、
あなたが無意識にがんばってきた証かもしれません。
消すことよりも、
ゆるめること。
眉間がゆるむと、
呼吸も、表情も、心も変わります。
ひとりではゆるみにくいと感じたら
長年の緊張グセは、
自分では気づきにくいこともあります。
当サロンでは、
・眉間やおでこの緊張チェック
・自律神経バランスのカウンセリング
・神経にアプローチするやさしい施術
・ご自宅でできるセルフケア指導
を通して、
「シワを消す」のではなく
“緊張がほどける顔とからだ”を整えるサポートをしています。
がんばり続ける前に、
一度ゆるめにいらして下さいね。^^
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