【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
「あ“ー！今日顔パンパン…」そんな朝ありませんか？
忙しい朝、鏡を見て「なんか顔がむくんでる…」と気づいた瞬間がまさにテンション下がりますよね。
でもご安心下さい。
そんな時のために今日は、一発で浮腫みを流す簡単セルフケアをご紹介します。
朝の5分で即効スッキリ！顔の浮腫みを一発で取る魔法のルーティン
【準備】
まずは温めて流れを良くしていきたいので
① ホットタオルで首を温めます（1分）
30秒〜1分程、電子レンジで温めたタオルを首に当てます。
効果：温めることで血流アップ＆筋肉が緩み一段と流れやすい状態になります。
【実践】
1ステップ10秒
② 鎖骨の下をぐりぐり（10秒×左右）
人差し指と中指で、鎖骨のくぼみをほぐします。
※ポイント：ゴリゴリしてても大丈夫！何故ならここが「顔の水はけ口」だからです。
③ 耳の下→首（胸鎖乳突筋）→鎖骨へスライド（10秒×左右）
耳の下から胸鎖乳突筋に沿って、鎖骨までなで下ろします。
指3本で優しく圧をかけて、リンパを「水流」のようにイメージすると良いです。
※効果：これで顔のむくみの“出口”を確保します。
④ フェイスラインを親指でグイ〜ッ（10秒×左右）
親指をあごの下に置き、耳下に向かってゆっくり押し流します。
※効果：フェイスラインくっきり＆たるみ予防にも！
ビフォアアフターで実感できるポイントは、フェイスラインがすっきり見え、顔全体が明るく＆軽く感じるはずです。
顔のむくみは「朝の一手間」で決まります。というかここで決めてモチベーション上げていきましょうね。
だって、たった5分のセルフケアで、1日の顔の印象がグンとアップするのだからやらなきゃ損です。
それにむくんだ顔を放置すると、たるみ・二重あご・くすみの原因に繋がり最終的には、あきらめクセが付いちゃいます。
「なんとかしたい！」と思ったその瞬間がケアのチャンスだと思って、是非今日から「浮腫み一発解消ルーティン」を”、取り入れてみてくださいね。
一緒に楽しく、老化に負けない身体つくりしていきましょう。^^
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
