【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
□朝起きたら顔が浮腫んでいる
□夕方になると足がパンパン
□頭やまぶたまで重く感じる…
最近、あなたの身体から
こんなサイン感じていませんか？
【放置したらいけない浮腫み】美しさの土台は「巡りのいい身体」から
浮腫みとは、体内の余分な水分や老廃物がうまく排出されず、細胞のすき間に溜まっている状態でこれは単に「水分をとりすぎた」という事ではありません。
・血液やリンパの流れの悪化
・筋力低下によるポンプ機能の低下
・自律神経・ホルモンバランスの乱れ
など、身体巡りが滞っているという重要なサインでもありますが…
そこを意外にスルーしている方も多いんですよ。^^;
では、この症状を放っておくと、どうなると思いますか？
一時的な浮腫であれば、身体を休めたり運動したりすることで改善する場合もありますが、「慢性化」した場合には、以下のようなトラブルの可能性も出てきます。
■顔や身体のたるみ（浮腫が重力で低下）
■冷え性・肩こり・頭痛
■肌のくすみ・ハリの低下
■代謝が落ちて太りやすくなる
■疲れやすさからやる気の低下
に繋がります。
特に40代以降は、ホルモンバランスが変わることで「巡りが滞りやすい」時期ですよね。
つまりそのまま放置してしまうと、見た目年齢にも大きな差がついてしまいます。
でも大丈夫！
そんな時には先ず「巡りを良くする習慣」をつければ良いのです。
毎日の運動やストレッチで汗をかいて、お風呂に入るのも大切です。
にんにくや生姜など血行促進効果のある食材を積極的に摂取し、バランスの取れた食事を心がけ、適量の水分を小まめに摂る（がぶ飲みは腎機能を低下させます）
そして忘れていけないのが排出です。トイレの回数をしっかりと把握して下さい。
これらの習慣を組み合わせる事で巡りを良くすることが可能です。
そしてサロンにいらっしゃるお客様は、最も手っ取り早い！トリートメント前の「よもぎ蒸し」を是非お勧めします。
よもぎ蒸しは、身体の深部から温め、血流やリンパの流れを促進ししてくれます。
とにかく排出が上手になって、免疫力が上がる事で疲れにくい身体を作っていきます。
また女性特有の不調や冷えにも効果的で、浮腫み体質を根本からケアできます。
よもぎ蒸し後のお客様からは、「スッキリした～・やめられない」など嬉しいお言葉も沢山頂きます。
身体も心もホッコリしたこの状態が、身体から老廃物を排出しやすくなったサイン！
全身トリートメントで更に流れを整えていきます。
滞っていた筋肉やリンパを丁寧に流すことで、頭の浮腫・顔のたるみ・首肩凝り改善に最適なんです。(*^^*)
そして、 何度も言いますが日々のセルフケアも忘れてはいけません。
・白湯を飲む
・軽いストレッチ
・湯船につかる
など、小さな「巡り習慣」も積み重ねて下さい。
いずれにしても浮腫みを感じたら、それは身体からの「緊急のサイン」だと受け取って、スルーせずに早めにリセットしていきましょう。
巡りのいい身体をつくることで、疲れにくく・ハリツヤのあるお肌で、生き生きとした印象に近づいていきますよ。
では、今日もホームケアを忘れずに！自分磨きして下さいね。
一緒に楽しく、老化に負けない身体つくりしていきましょう。^^
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
