ライフスタイルを変えると新たな発見がありました。【早朝ウォーキング】

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ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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今日は、プライベートな記事です。
先日、娘が部活の遠征で東京に行ってから、夫婦二人だけの生活になりライフスタイルが少し変わりました。
お弁当作りも1個だけになって、時間的に余裕が出来たというのもあってですね
長年ウォーキングを続けている主人の早朝ウォーキングに便乗してみたんです。
30分程で3000歩程でした。
厚生労働省は、1日に1万歩を推奨されているようですが、これにも個体差があると思うので、自分の身体の状態を確認しながら続けていけたらな~と思っています。(そもそも続くかが問題ですわね。笑)
それにしても公園の足つぼ痛かった。笑
ライフスタイルを変えると新たな発見がありました。
今までも私は、充分早起きなんですけど。
今週は、それよりまた更に30分程早起きになり、このリズムを継続すると身体と心は、どうなるのか?実験してみたいと思うようになりました。
その理由が…
早い時間のウォーキングは、人もいなくて少しの話し声も響くんです。
なのでご近所様の迷惑にならないように会話しながらのウォーキングは厳禁!
主人も私も無言で、お気に入りの音楽を聴きながらテクテク歩いていたんですけどね。

身体を動かしながらお勉強すると「頭に入りやすい」
と、どこかで聞いたことを思い出して!
歩きながら、分子栄養学オンライン動画の視聴をしてみたんです。

すると、凄く頭に入りやすいんですよ。
普段は、お弁当作りながら視聴しているんですが、それよりも歩くだけの単純な行動だからか内容が頭に入りやすいんです。
何なら、お弁当作りながらだと色んな情報が入りすぎて、集中出来ていないって事も気づいたりしました。笑

だから、この30分って
これからの私にとって貴重な時間になりそうなんです。(7月31日認定試験です。ひゃ~)

 

新しいことにチャレンジする時って
やってみようかな?
でもどうなんだろ?
自分には無理?
面倒くさい?
って色んなワードが出てきますよね。

これまでの自分を振り返ってみると
行動して悪いことはひとつもなく、むしろ点と点が繋がって全てに意味がある事が分かっているんです。

今日の地味な発見で、無意識に自分で自分の行動を日頃から制限していないか?
もう少し考えてみようと、また思うようになりました。伸びしろ増えるかな?笑

 

今日のパパ弁当

・エノキダケと人参の豚肉巻き
・だし巻きたまご
・キクラゲ、こんにゃく豚肉炒め
・ミニトマト&ブロッコリー
・ソーキ汁

 

最後までお読みいただきありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さい。

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