【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
今日は、【Day7】40代の「疲れ顔」をつくらない習慣の最終版です。
首デコルテ、こめかみや頬、
目元・顎下・ほっぺの内側・口角と唇まわり…。
7日間、少しずつ「疲れ顔」に向き合ってきました。
最終日の今日は、あえて顔を触りません。
なぜなら、
40代の疲れ顔は「ケア不足」ではなく、
力の入れすぎ・溜め込みすぎが原因だからです。
今日は整えて、巡らせて、戻らない顔をつくる日です。
40代の疲れ顔は「顔以外」で決まる
顔を触って整えても、
・肩がガチガチ
・呼吸が浅い
・無意識に噛みしめている
この状態が続けば、
顔はまた元に戻ってしまいます。
だからDay7は、
顔を支えている場所からリセットしていきます。
《今日のケア》
首・胸・背中をゆるめる（3分）
やることはシンプル。
①鎖骨の下をさする。
②胸を開いて肩をゆっくり回す。
③背中に空気を入れるように深呼吸する。
これだけで、
顔に集まっていた緊張がスーッと下に抜けます。
「顔が下がる」のではなく、
“余計な力が抜ける”感覚を大切にして下さい。
表情グセに気づく
40代の疲れ顔をつくる一番の原因は、実は無意識の表情グセ。
・歯を食いしばっていない？
・眉間に力が入っていない？
・スマホを見るとき、顔が前に出ていない？
直そうとしなくてOK。
気づくだけで、顔はちゃんとゆるみます。
これだけは、続けてほしい「1分習慣」
最後に、この7日間の仕上げとしておすすめなのがこれ。
夜、歯磨きをしながら
・かかとを上下にトントン
・肩をくるくる回す
たった1分。
でもこれが、疲れ顔を「溜めない」体と顔をつくります。
7日間で変えたのは、顔じゃない
この7daysで変えたのは、シワでも、たるみでもなく、
「自分の顔の扱い方」。
疲れ顔は老化ではありません。
がんばりすぎた結果、顔に出ていただけです。
1つでもいいので今日のケアを、明日も続けてみてください。
顔はちゃんと、応えてくれますよ。
そしてまた、疲れたなと思ったら
この7days、いつでも戻ってきてくださいね。
おつかれさまでした。^^
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
