【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
今日は、主人が一日仕事になったので、久しぶりに日曜に一人でゆったりと過ごしています。
とはいえ、ガーデニングしたりで基本「力仕事」はやっているけれどね。笑
優しい声掛けの大切さ【アファメーション】
実は、旅行から帰ってきて植物の状態があまり良くなかったけど、秋の土用期間中だったので土いじりが出来なかったんです。
ずっと我慢していたけど今日やっと、土いじりして活力剤や液肥など使って弱っていた植物達の蘇生措置を行いました。
植物も、ちゃんと観察して散水の度にポジティブな声掛けしてあげると生き生きと生まれ変われるんです。
この変化は、私達のお肌も一緒。
毎日自分のお肌を見て優しく丁寧にスキンケアをする。
優しい声かけ（ポジティブな自己対話）には、自己肯定感を高める効果があります。
「私はきれい」と自分に言う行為は、心理学的にアファメーションと呼ばれ、「肯定的な言葉で自分の無意識に良い影響を与える方法」です。
その言葉を繰り返すことで、脳が“それを現実として認識”するようになるからです。
そして、ホルモンへの影響も変わります。
前向きな自己言葉は、オキシトシン（愛情ホルモン）やセロトニン（幸福ホルモン）の分泌を促すと考えられています。
特にスキンケアという“自分をいたわる行動”と組み合わせることで、脳が「癒し」「満足感」を感じやすくなるんですよ。
毎日のスキンケアも無意識にパッパと済ませるのでなく、洗顔から優しくお肌に触れて、スキンケアの度に自分のお肌に「綺麗になってるね」と声掛けしてあげてください。
美容とメンタルの両方に良い影響をもたらすので、ぜひ毎日の習慣として続けてくださいね。徐々に効果が出てくるのを感じてくるはずです。
では、今日もホームケアを忘れずに！自分磨きして下さいね。
一緒に楽しく、老化に負けない身体つくりしていきましょう。^^
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
