帰省中の娘は、家に帰ってくると必ず快便になる。
今日もお腹の中が、見事にお掃除されたそうです。笑
笑ってしまうけれど、母としてはちょっと気になるところ。
「普段、どんな食生活をしているのかしら？」
……だいたい想像はつきますけどね。笑
だからこそ、帰省中くらいはしっかり食べてもらおうと、母はせっせとご飯を作ります。
大きなお鍋にお味噌汁を作り、お魚や野菜も取り入れて、3食きちんと食べる。
やっぱり、家でしか食べられないものもありますからね。
そして、今回あらためて思ったこと。
私の作るご飯って、もしかしてデトックスメニューなのかも？
もちろん、食べれば体の毒素が一気に出るという意味ではありません。
食物繊維や水分をしっかりとり、腸内細菌のエサになるものも食べる。そして、きちんと食べて、きちんと排便する。
そんな毎日の積み重ねが、お腹の調子を整える土台になります。
食べる量を減らすことばかり考えるより、必要な栄養をしっかりとって、体の中で不要になったものをきちんと排出できる生活を目指したい。
食べることと、出すこと。どちらも健康には大切です。
娘にも、このサイクルをぜひ身につけてほしいもの。
母のご飯でお腹の調子が整うなら、作り甲斐もあるというものです。
ただし、帰省中の母は大忙し。
食事の準備に、洗濯に、掃除に……。
家族の腸活を支える前に、母自身の体力も温存しておかなければ！
さて、今日もおいしく食べて、元気に出しましょう。笑
