昨日は、久しぶりの小顔コルギトリートメントのお客様でした。
久しぶりだったこともあり、施術中にお伝えしたいことがたくさんあって、あれもこれも……と、つい話が盛りだくさんに。笑
でも、私が一番気になったのは、
「朝、手がごわごわするんです」
「今度は腕全体も痛くて……」
というお話でした。
小顔コルギなのに、手？腕？と思われるかもしれません。
でも、身体は全部つながっています。
腕が痛いからといって、腕だけが原因とは限りません
今回のお客様は50代。
もともと右肩に五十肩のような症状があり、姿勢を見ると内巻き肩。
そして昨日、背面を緩めながら肩甲骨の状態を確認すると……
肩甲骨に指が入らない。
それくらい、肩甲骨周りの動きが悪くなっていました。
腕は、肩関節だけで動いているわけではありません。
肩甲骨や肋骨、胸郭なども一緒に動きながら、腕を動かしています。
ところが内巻き肩などで胸郭や肩甲骨の動きが小さくなると、腕を動かすために周囲の筋肉が頑張らなければならなくなることがあります。
すると、
肩甲骨が動きにくい
↓
肩周りに負担がかかる
↓
上腕や前腕にも負担が広がる
ということも。
だから、「腕が痛いから、腕を揉めばいい」とは限らないんですね。
だから、最初から痛いところを攻めません
今回、私が最初に行ったのは、腕をゴリゴリすることではありません。
先ずはお腹と横隔膜を意識した呼吸から。
呼吸をしながら身体全体を緩めていき、その後に背面をほぐしていきました。
身体の緊張が強いまま、いきなり肩や肩甲骨を動かそうとしても、身体はなかなか「どうぞ」とは言ってくれません。
むしろ、「そんなに急に動かされましても……」という感じでしょうか。笑
だから私は、まず呼吸。
胸郭が動くこと、身体の力が抜けていくことを感じながら、少しずつ周辺からアプローチしていきます。そして、肩甲骨へ。
痛い場所ではなく「そこに負担をかけている場所」を見る
私がサロンで大切にしているのは、「患部だけを一生懸命触らないこと」です。
もちろん、痛みの場所は大切な情報です。
でも、その痛みを作っている背景には、別の場所の硬さや動きの悪さが隠れていることがあります。
今回なら、首・胸郭・肩甲骨・背中など。
そこを見ながら、必要な場所から緩めていく。
いわゆる「トリガーポイント」も、痛い場所だけを押すという意味ではなく、症状に関係している周辺組織を見ながらアプローチするという考え方です。
そして、もう一つ気になった「朝の手のごわつき」
実は、こちらのほうが私は気になっています。
50代になると、更年期によるエストロゲンの大きな変化によって、関節や腱などの状態、痛みの感じ方にも変化が起こりやすくなります。
そのため、
「朝、手が握りにくい」
「指がこわばる」
「手全体がごわごわする」
という変化を感じる女性もいます。
ただし、ここは「更年期だから仕方ない」で終わらせないことも大切だと思っています。
今回のように、以前より症状が強くなっている場合は、
- 朝のこわばりがどのくらい続くのか
- 指や関節が腫れていないか
- 左右両方に症状があるのか
- しびれや握力低下がないか
なども確認しておきたいところです。
症状が続いたり悪化したりする場合は、サロンケアだけで判断せず、整形外科などで一度確認してもらうことも大切です。
少食と毎晩のお酒も、身体の「回復」という視点で
今回のお客様は、もともと少食で、毎晩飲酒する習慣もあります。
ここも私は少し気になりました。
筋肉や腱など、身体の組織が日々受けたダメージから回復するには、エネルギーやタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が必要です。
食事量が少ない状態が続いていないか。
必要な栄養をきちんと摂れているか。
飲酒量が多くなっていないか。
身体の「使い方」だけではなく、「回復する材料が足りているか」という視点も持っておきたいと思っています。
もちろん、これだけで今回の腕の痛みや手のごわつきの原因だと決めつけることはできません。
身体は、そんなに単純ではありませんからね。
私ができることを、一つずつ
小顔コルギのサロンなのに、手や腕、肩甲骨、呼吸、食事の話まで。
「どこまでやるんだ、ゆめこるぎ。笑」と思われるかもしれません。
でも、私が大切にしたいのは、顔だけを切り離して考えないこと。
顔も、首も、肩も、背中も、呼吸も、全部つながっています。
そして今回、私ができるのは診断や治療ではありません。
だからこそ、
正しい呼吸を意識してもらうこと。
身体全体の緊張を緩めること。
痛い場所だけを強く触らず、周辺から身体の動きを取り戻していくこと。
まずは、私ができることを一つずつ。
何より今は、
「朝の手が、少しでもラクになってほしい」
「腕の痛みを気にせず過ごせるようになってほしい」
それが一番です。
久しぶりの小顔コルギで、私からお伝えしたいことはたくさんありましたが……
昨日の私の頭の中は、すっかり「この手と腕、どうしたらラクになるかな？」でいっぱいでした。
顔がスッキリすることももちろん大切。
でも、毎朝の手がラクになって、身体を気持ちよく動かせることも、同じくらい大切です。
痛いところだけを追いかけず、身体全体から整えていく。
これからも、その方の身体に必要なことを一緒に探していきたいと思います。