蒸し暑くなったと思ったら、
また急に肌寒くなったり…。
ここ最近の沖縄は、
身体がついていきにくい気候が続いていますね。
気温はそれほど低くないのに、
なんとなく体が冷える。
そんな感覚はありませんか？
特に40代以降の女性は、
体温調節機能やホルモンバランスの変化により、
この時期の影響を受けやすくなります。
実は「隠れ冷え」が増える季節
蒸し暑いと、つい冷たい飲み物を飲んだり、
エアコンの風に当たる時間も増えます。
その結果、
・内臓が冷える
・血流が低下する
・むくみやすくなる
・疲れが取れにくい
こういった状態になりやすくなります。
外は暑いのに、
身体の内側は冷えている。
これが、いわゆる「隠れ冷え」です。
女性が温めるべき3つのポイント
効率よく身体を整えるには、
温める場所がとても大切です。
特に女性におすすめなのが、この3つです。
①お腹（子宮・腸周り）
内臓が集まる部分なので、
温めることで血流が改善しやすくなります。
冷えやすい方は、
まずここを意識してみてください。
②仙骨（骨盤の中心）
仙骨周辺には大きな血管が通っています。
ここを温めることで、
下半身の血流が整いやすくなります。
冷え性・むくみが気になる方におすすめです。
③首・足首（冷やさないことが大切なポイント）
首には太い血管が通っているため、体温調整に大きく関わります。
冷房の影響を受けやすく、知らないうちに冷えていることも多い場所です。
また、足首も外気の影響を受けやすく、冷えやすい部分です。
寒いと上着を羽織ったり温かい飲み物を飲んだりする方は多いですが、
足首まで意識して温めている方は意外と少ないのではないでしょうか。
首元と足首を冷やさないようにすることで、
身体全体が冷えにくい状態づくりにつながります。
内側から温めるケアも大切
外側から温めるだけでなく、
体の内側から整えることも重要です。
特に、
・代謝が落ちてきた
・汗をかきにくい
・むくみやすい
そんな方には、
よもぎ蒸しなどの温活もおすすめです。
下半身からじんわり温めることで、
血流や巡りをサポートします。
▶ よもぎ蒸しについてはこちら
これからの季節は体臭対策にも
蒸し暑くなるこれからの季節は、
汗や皮脂の分泌も増えてきます。
汗の質を整えることは、
体臭対策にもつながります。
内側から整える温活と、
外側のデオドラントケアを
組み合わせるのもおすすめです。
▶ 体臭対策の記事はこちら
気候の変化が大きいこの時期こそ、
無理をせず身体を整えることが大切です。
まずは、
「冷やさない」ことから意識してみてくださいね。
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
