【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
「自分の顔が老けている」と気づいた時！やっちゃいけないある行為
ドッキとするようなそんなタイトルで仕上げた昨日のブログは、もうご覧になりましたか？
あなたが慌てて、間違ったことをやらないように！
最初にやるべき事を思い出してくれたら嬉しいです。
そして今日は、昨日の追記として栄養の面からもお伝えしていきますね。(*^^*)
ある栄養が足りなくても肩コリになる【フケ顔と肩コリの関係】
昨日のブログにも書いている通り
お顔が老ける原因と身体のコリは、とても関係しているので、身体を緩める事がとても大切ですが。
実は、ある栄養が足りなくても肩コリって起こりやすくなるんです。
それは何の栄養素だと思いますか？
このブログをよく読んでいる方や、テキストを使って「分子栄養学セミナー」を私から受講したお客様は、もうお分かりですよね。
そうです！マグネシウムです。
マグネシウムは、ナッツやアボカド、きなこ、ゴマなどに多く含まれている栄養素です。
マグネシウムとカルシウムは、どちらかが増えるともう片方は減るという拮抗した関係です。
マグネシウムは動脈を弛緩させて血圧を下げ、カルシウムは収縮させて血圧を上げるという働きがあるので、更年期になって血圧が高くなっている方はそのバランスも乱れているのかもしれませんね。
その割には昔から「カルシウムが大事」というイメージ強くて「マグネシウム摂りましょう！」って誰からも言われなかったような…
まあ、いずれにしてもどちらもバランスよく摂取していきたいものですが
マグネシウムは、とても大切な栄養素でありながら直ぐに枯渇してしまうんです。
特にストレスが多い方やお酒をよく飲む方！
要注意です。笑
筋肉で言うとマグネシウムは筋肉を弛緩させ、カルシウムは筋肉を収縮させるのでマグネシウムが不足すると夜中足が攣ったり、まぶたがピクピクしたりするのもそうです。←お客様の中でもこの症状多いんですよ。
だから、エプソムソルト風呂が良いと言われているでしょ！
エプソムソルトは、実際には塩でなくマグネシウムです。
エプソムソルトを入れたお風呂に入ると、マグネシウムが経皮吸収されて何も入れなかった時よりも筋肉が緩んで疲れが取れやすくなるんですよ。
エプソムソルト風呂も然り、栄養でマグネシウムも必須！と言うことで…
どんなにストレッチしても肩こりが改善しない方は、マグネシウムが足りていないか？逆にカルシウムだけ多く摂取していないか？
今一度再確認してみてね。
さて。
先日外国からご来店のお客様も、お仕事がパソコンを使った長時間のデスクワークで、肩こりが強い方でした。
サロンのボディケアで使用している高濃度酸素オイル（オーツクラフト）も、お持ち帰り頂いてホームケアとして頑張っていらっしゃいますが…
インナーケアとしてマグネシウムの栄養素のお話もさせて頂きました。
ダブルでホームケア頑張ってくれると思います。(*^^*)
今どこのスーパーでも完売で余り見かけなくなった、マグネシウム含有量がダントツの「ぬちまーす」を買って帰国するようにもお願いしています。←娘にアドバイスする感覚です。笑
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。