【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
今日は、健康診断に行って久しぶりに胃カメラ検査してきました。
早めに病院に着いたのに、私の受付番号は１３番
沢山の人がもう既に待機していました。
でも今どきの病院は、Wi-Fiが気軽に使えるようで、マイイヤフォン持っていたおかげで病衣に着替えた後でも検査ギリギリまでNetflix観ていました。待ち時間が苦にならないってそれは有り難いよね～
胃カメラ検査は、特に異常なし綺麗な胃だと言われました。（あんなにビール飲んでるのに。笑）
そして血液検査が一ヶ月後の結果待ちです。
今回は、フェリチンも検査項目に追加したのでとても楽しみなんですよ。
昨日のブログでもお伝えしていますが「フェリチン」とは、貯蔵鉄の事です。
体内の「鉄」を貯蔵するタンパク質で、鉄欠乏や過剰の診断に役立つ指標です。
ここが低値だと本当に貧血だと判断できるから一度は調べたかったんですよ。貧血になったことないけど、今後の食事のメニューの参考にしていこうと思っています。
【胃カメラ検診の為に朝食抜き】その後の食事はどんなものが良いの？
さて、昨日の夜から検査のために絶食していたので、私のホルモンは血糖値を上げるために頑張ってくれていました。笑
朝食を抜いた時、その後に食するものってとても血糖が上がりやすくなるんです。
胃カメラ終わって麻酔が切れるのを待っている間も、余りの空腹で「お昼何食べようが？」考えていたんですよ。
とてもお腹空いている時ってジャンクフードも食べたくなりますよね。
血糖値が下がって脳が混乱していますがここは冷静にね。笑
血糖値が上がりにくい食事と言えば、お野菜とスープです。
一番最初に口に入れた時にしっかり咀嚼してゆっくり時間かけて頂くと内臓がびっくりしないのでとてもオススメです。
近場で色々検索していたら「和風亭」がヒットしたので、そこでタラのみぞれ煮を頂きました。
煮物がとても美味しかったです。
食べる順番もとても大切で、スープ→お野菜→最後にご飯が理想的です。
お家でもこの食べ方で意識してみてね。
そして病院検査だけでなく、つい朝食を抜いた時などには、その後に食べるものには注意で！
特に血糖値が上がりやすい炭水化物や甘いものに気をつけて下さいね。笑
「血糖値コントロール＝血管を守る」事に繋がって美と健康には欠かせません。(*^^*)
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。